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照著體質學養身:善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)
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照著體質學養身:善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊) 
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ISBN: 9789869058612
Author: 唐博祥
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作者:唐博祥
出版社:方舟文化
出版日期:2014年05月28日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:296
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789869058612

內容簡介



木行人要少生氣、火行人要多運動,


土行人要顧腸胃,金行人要防感冒,水行人要護脊椎……


你是哪一種體質,就決定了你的性格、體況與養身方法!


照顧身體並不難,先了解自己的體質屬性,


選擇順勢而為的四季飲食、養身方劑和生活保健習慣,


就能翻轉弱項、驅疾防病,連心情、運途和脾氣也一起變好!



雖然都是工作過勞,有人會心慌胸悶、有人則是咳嗽耳鳴;


雖然都是痘痘直冒,有人是脾胃出狀況、有人則是肝膽功能失調……


只要體質不同,每個人的反映症狀和療養方式,都會完全不一樣。


頭痛醫頭、腳痛醫腳的表相醫療只能暫時治標、甚至可能誤診,


人云亦云地跟吃補藥,也有可能越補越虛、越調越燥,補出一籮筐毛病問題。



唯有先掌握體質基本面,進行個人化的調理養護,才能釐清病灶、徹底癒病強身。


養生名醫、體質解碼專家唐博祥,


根據中醫的五行節氣理論,提出「木、火、土、金、水」五大體質養生法,


讓每個人都能迅速算出專屬的體質命盤,


確認自己的先天弱臟、易感疾病和心性特質,


再採用適性、當令的「最佳食材」、「最給力藥材」、「藥膳食譜」、「常見病調理配方」、


「季節加強療法」、「特色養生法」、「情緒管理技巧」等生活化的養身策略,


進行疏亢補虛、溫和平衡的全方位調養照顧,


讓你享受無病也無憂、神清氣爽的健康生活。



一步一步來,量身訂做自己的養身方案!



第一步:確認先天體質


查詢〈體質速查小別冊〉,1分鐘快速掌握你的五行體質!


結合「生辰八字計算法」,確認更多精準的個人健康檔案!



第二步:了解身體弱項


木行體質:肝膽、內分泌系統、關節和筋脈


火行體質:心臟、心腦血管系統、血液


土行體質:脾胃、消化系統、肌肉


金行體質:肺臟、呼吸系統、皮膚


水行體質:腎臟、泌尿系統、骨骼



第三步:掌握調養原則


木行體質:少生氣


火行體質:多運動


土行體質:節飲食


金行體質:保持大便通暢


水行體質者:護脊柱



第四步:巧用食療保健


木行體質:綠豆、松子、芹菜、雞肉、河蝦、甘蔗、檸檬


火行體質:黑米、紅豆、番茄、茄子、鯽魚、豬血、山楂、紅棗


土行體質:糯米、玉米、南瓜、蕃薯、雞蛋、鰱魚、蘋果、鳳梨


金行體質:蕎麥、白芝麻、白蘿蔔、山藥、豬肉、桃子


水行體質:黑豆、薏米、冬瓜、白菜、牛肉、羊肉、葡萄、桂圓



五大體質【養身關鍵】快速總整理


木行體質──保肝護膽;少生氣,不熬夜!


火行體質──通脈養血;多運動,常歡笑!


土行體質──健脾和胃;用心吃,好好睡!


金行體質──調理肺氣;防感冒,通大便!


水行體質──養腎固元;護脊柱,不憋尿!

本書特色



客製化、自然化的保健法則



每個人都有與生俱來的體質偏性,健康狀態也會隨後天的生活、飲食等因素起伏變化。本書系統性整理出五行體質的脈絡特性,將祛病防疾的對策回歸到個人化的基礎,教導讀者順勢而為、因材施藥,以最合乎自然節奏和個人需求的方式進行養身調理,對經常脫軌於自然、受文明病困擾的現代人而言,是一帖最溫和平衡、務實可行的養身良方。



全方位、整體性的身心整合



除了身體機能的養護,本書也特別強調不同體質的心性特徵,說明身心互為所用的連動影響,指引讀者在生理保健之外如何兼顧情緒心理的調適、生活秩序的整頓、運動休閒的輔助,讓養身成為一門更貼近生活、也更能怡情養性的身心整合課題。



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