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從頭到腳痠痛全消
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從頭到腳痠痛全消 
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ISBN: 9789865834494
Author: 原幸夫
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商品別名:
作者:原幸夫
譯者:劉佳麗
出版社:繪虹企業
出版日期:2014年06月20日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:160
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789865834494

內容簡介



效果驚人的止痛治痠自療法


日本最權威脊骨神經醫院院長 親身實踐,


疼痛立消,不復發!


找出身體疼痛的根源,不再頭痛醫頭,腳痛醫腳


不用再吃止痛藥!


動對身體,一輩子不再痠‧痛‧緊


【76招全圖解】甩痛鬆筋祕訣大公開


★彎腰,手碰不到自己的腳尖?


★肩頸僵硬,一再反覆落枕?


★腰痠背痛,身體老是硬梆梆?


★膝蓋疼痛,關節卡卡,無法活動自如?



這些看似老化的症狀,原來是「身體僵硬、筋太緊繃」引起的!長期忽略身體的痠、痛、緊,容易造成慢性疲勞、陳代謝降低,甚至影響內臟健康。為了預防上述情況發生,必須透過拉筋,放鬆肌肉,消除身體痠痛、矯正體態。



本書作者原 幸夫是日本著名的脊骨神經權威,他認為一般人不需要像舞者、運動選手擁有完美的柔軟度。只要稍微舒緩僵硬的身體,改變動作的品質,就能改善身體平衡,達到預防身體病痛,提升身體機能的效果。因此他獨家研發一套「解痛拉筋操」,沒有複雜的動作,不會對身體造成負擔,而且不分年齡、隨時隨地都能做。



持之以恆,你會發現身體不再喀喀作響,重拾健康與活力!還在等什麼,快來試試解痛拉筋操,用最自然的方法讓自己不痠不痛、不老不胖。



★解痛拉筋操,輕鬆無負擔,讓你每天都想做!



一想到做拉筋操,就直覺一定很痛、很辛苦呢?其實這是因為方法不正確。拉筋操做得越起勁,筋骨反而越容易緊繃。這套「解痛拉筋操」重點在於緩慢地伸展肌肉,溫柔地對待自己的身體,你就不會感到勉強,甚至會覺得很舒服。每天花5分鐘的時間,利用工作空檔、洗完澡或睡前進行,就能提高肌肉的柔軟度,解決運動不足的問題,讓身心自然放鬆。



★整骨權威專家直授,頸、腰、臀、腿都能練,效果看得到!



本書作者原 幸夫親身試驗,設計出連腰痛、膝痛、肩膀關節痛的患者,也能輕鬆完成的拉筋操,動作簡單安全,也非常適合銀髮族用來預防受傷。更依據身體僵硬的部位,如頸部、肩胛骨、腰部等,分別給予適合的動作指導,讓你擺脫疼痛、僵硬,筋骨變軟Q,身體更健康!



★76種解痛拉筋操,讓你從頭到腳,改善身體的痠痛緊!



全書分成上半身、下半身的拉筋操,可以依照自己的需求選擇適合的伸展運動,搭配全彩步驟圖解說,每個動作示範、重點要領都一目了然,讓你清楚明白,哪些動作可以改善肩膀僵硬、防止水腫,以及舒展僵硬部位。

本書特色



5分鐘對症拉筋,直搗疼痛源頭,


徹底解決肌肉僵硬,根絕痠痛、疲勞!



◆1分鐘找出疼痛根源,幫助你檢測自身健康


身體長期硬梆梆,正是造成各種疼痛的原因,針對每個身體僵硬嚴重的部位,都有相對應的拉筋操可以解決!



◆5分鐘立即有感!動作簡單易學,隨時隨地都能做


解痛拉筋操,人人都可學,上班、看電視、睡前都能做,有效放鬆肌肉,健康體態。



◆76種簡易拉筋操,即使躺著、坐著也能運動


只要伸展四肢,就能減輕全身的痠痛緊,加上動作變化多,就算天天做,也不會感到無趣。



◆最輕鬆的伸展運動,舒展筋骨不費力


不需賣力運動流汗,也不必強忍疼痛,把自己搞得疲憊不堪。一天5分鐘,簡單拉拉筋,健康自然來。



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