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早上30分鐘決定妳的美肌力:晨型人才知道的神奇美顏術,膚況x體態x代謝一覺醒來就改善的祕密
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早上30分鐘決定妳的美肌力:晨型人才知道的神奇美顏術,膚況x體態x代謝一覺醒來就改善的祕密 
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ISBN: 9789869056571
Author: PHP研究社
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作者:PHP研究社
譯者:池迎瑄
出版社:帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期:2014年10月18日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:128
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789869056571

內容簡介



你所不知到早晨,其實早起好處多多!


一日之計在於晨,早起安排一天的行程!


首要營養──早餐,早起品嚐一天最重要的一餐


專注力最佳的時候,早起運動、學習或閱讀吧!


代謝最旺盛的時刻,早起沒想到也會變瘦?!


給每天和早晨奮戰,爬不起床的你


給越夜越亢奮,晨昏顛倒的你


給身心疲憊,每天都掛著熊貓眼的你



你是否也是夜貓族,無法擺脫夜晚的誘惑,總是深夜才就寢,但卻早晨爬不起?


白天活力漸減,夜晚活力劇增,生活顛倒卻無法調整作息!


拋開病懨懨、沒有活力的自己,成為朝氣「晨型人」吧!



「晨型人」源自於日本的全新時間管理概念,指每天早早就寢,也早早起床的「新鮮」人!夜型社會已逐漸轉為晨型社會,早起享受美味早餐、規劃一天的生活作息,再出門迎接美好早晨,正是時下流行的生活趨勢。獲得充裕的時間、心靈的健康、光滑的肌膚、緊實的身材,只要養成早睡早起的生活,一切都能夠順利掌握在手!

本書特色



日本超夯名詞「晨型人」的具體實踐方法一次收錄。
    


本書以插圖和漫畫的方式比較晨型生活和夜型生活,並告訴大家如何切換到晨型人,享受早起的時光,有效的運用時間,讓皮膚恢復光澤,個性變得活潑,工作更有效率,了解晨型人如何有效地利用時間,晨型生活絕對是通往幸福的最佳捷徑。

名人推薦



《平價時尚力》作者 時尚教主 陳璧君


肯尚健康管理執行長 陳韻凡



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