Support

Superbuy Live Support
www.superbuy.my
 
一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】:預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」!
100%
Authentic
一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】:預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」! 
   (Write a Review) |
Item No.:290341 BKTW-0010681222
  
Normal Price: 
RM 66.20
On Sale For: 
RM 48.40 (USD 11.03)
Save: 
RM 17.80 (26.9%)
Superpoint 
49 points
Brand:
Stock:
Available  
Delivery within 5 - 10 working days
ISBN: 9789865683528
Author: 藤田紘一郎
Your Preference:
Quantity:
Add to watchlist

购物说明

1。所有的台湾书籍将由台湾进口,如需从台湾调货,空运可能将需5-10工作天
2。根据条规, 所有书籍将采先付款先发货方式,短暂缺货将可能发生,补货需5-14或以上工作天。

如有不便之处请多多包涵。 若您在订购商品之前希望跟进一步了解商品情况,或任何疑问,请先来函或来电与客户人员联络。 谢谢!

 


商品別名:50?
作者:藤田紘一郎
譯者:郭欣怡
出版社:采實文化
出版日期:2015年07月10日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:208
印刷:雙色印刷
分級:普級
ISBN:9789865683528

內容簡介

健康的腸道一天可以撲滅五千個癌細胞
糖尿病、過敏性鼻炎、癌症、大腦發育,都和腸道有關
日本權威專家教你「菌叢健康法」,從0歲開始吃出抗病力
 

【專業推薦】


王輝明  中國附醫外科部副主任、台灣腸癌病友協會理事長


【0~100歲「活力腸道」養成重點大不同】


─小寶寶多「舔」才能健全腸道環境!─


─50歲前要吃碳水化合物,50歲後要吃「含氧食物」。─


─降血脂,更該吃「健康的油」。─


─直接生吃大蒜無法抗癌,一定要「磨成泥」。─



台灣每5分26秒就有一人罹癌,「大腸癌」已經連續七年排名第一。然而,腸道不但是消化器官,更是人體最大的免疫器官!只要採取「菌叢健康法」,不只能預防大腸癌,還可以無病活到一百歲。



●腸道健康檢測──觀察「排便」



〔香蕉型〕先浮後沉的優質糞便→腸道非常健康。


〔細長型〕老人型細便→好菌食物吃太少、腹肌無力。


〔泥巴型〕水分多且發出惡臭→膳食纖維不足、食物中毒或有寄生蟲、過度疲勞、大腸激躁症。


〔大雨如瀉型〕腹瀉→要吃幫助消化吸收的食物、避免著涼。


〔土石流型〕硬便和泥巴型糞便交替出現→常常不吃早餐、精神壓力大。


〔小石頭型〕像兔子或老鼠的糞便→水喝太少、膳食纖維不足。



▼擁有好腸道,每個人都能活到一百歲!


分析人類DNA正常的衰退週期,每個人都該活到一百歲,但「腸道不健康」縮短了我們的壽命。腸道除了吸收養分,全身七成免疫細胞也都在腸道裡,其中包括特殊的「殺癌細胞」。腸道每天都在對抗嘴巴進入的各種病菌,以及體內生成的癌細胞,並排出可能致病的老舊廢物等。



▼「飲食」決定腸道免疫力──維持腸內細菌黃金比例


腸道運作順暢與否,主要仰賴「腸內細菌」,它們是刺激免疫力、輔助消化的要角,甚至能幫人體對抗病原菌。腸內細菌分為益菌、壞菌、伺機性感染菌三種,可是飲食失衡會使壞菌過度增生,造成免疫機能癱瘓,引發過敏、皮膚炎、類風濕性關節炎、癌症等。



根據腸內菌的特性選擇食物,保持「益菌多、壞菌少,伺機性感染菌剛剛好」的狀態,便能激發腸道最大免疫力。



▼「菌叢健康法」激發腸內細菌超能力


步驟1:充分攝取榖物、蔬菜、豆類、水果等植物性食物。


步驟2:攝取納豆、起司、優酪乳等發酵食品,以及腸內益菌喜歡的膳食纖維、寡糖。


步驟3:吃飯時,每口咀嚼三十秒、快樂享用食物,能促進腸道以外的三成免疫力。


※注意:少吃有食品添加物的加工食品。



▼0~100歲「活力腸道」養成重點


【30~40歲】「壓力」會拖垮腸道運作,增加腸內益菌,就能紓緩精神壓力


人體動力來自「糖解引擎」,因此一定要吃米飯、麵包、薯類等碳水化合物。若是節食不吃醣類,就算攝取再多其他營養素,也依舊提不起勁。定時吃飯,攝取碳水化合物和好菌食物才是健康之本。



【40~50歲】基礎代謝大不如前,肉類每週只能吃4次


40歲後一週吃肉的次數不能超過4次。攝取過多的熱量不僅會造成肥胖,也容易造成腸內環境惡化。人體內飽和脂肪酸一旦增多,就容易凝固在血管內,造成血流不順。



【50~60歲】多吃生菜、不吃主食,啟動長壽基因


進入50歲後,動力來自以氧氣為燃料「粒線體引擎」,如果持續攝取碳水化合物,體內將產生過多活性氧,引發慢性病、大腦退化。此時主食可選擇薯類或是糙米等富含纖維的食材,並多吃含氧蔬菜。
 


【60歲後】多吃發酵食物,能預防癌症發生,讓你更長壽!


優酪乳中所含的比菲德氏菌能夠為腸內細菌注入元氣,納豆、味噌以及米糠醬菜等發酵食品進入腸道後,也可以改善腸內菌叢平衡,進而提升人體免疫機能。



【防止失智】不要吃含有「反式脂肪」的食物



●聰明選對「抗癌飲食」看、聞、聽!



看顏色──深色為主,黑色比白色好。速記防癌七色蔬果


聞氣味──辛香蔬菜,如蔥、蒜、辣椒等。實驗證實,大蒜能降低三成大腸癌發生率!


分年齡──年輕人一定要吃碳水化合物,中年最需要「紓壓飲食」,五十歲後不要吃主食。


強力抗癌──綠茶、菇類、七色蔬果

本書特色



1、豐富圖解一看就懂,快速吸收重要的腸道知識。


2、針對癌症、過敏、抗老等,提供實用的抗病秘訣。


3、飲食守則簡單好記,輕鬆提升免疫力!


4、列出生活中各種「健腸食物」,方便查核、容易實行。


5、0~100歲都能吃出抗病力。找回腸道活力,幾歲都不嫌晚!



If you cant find the books in Superbuy.my, please Email us the title and we will search and order for you.

找不到你要买的书吗?立即 Email 至 Superbuy 你要找的书名, 我们将帮您下单。




 Customer Reviews on 一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】:預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」!

 There are no reviews for this product. Be the first one to share your opinion!

Create your review 


Question and Answer on 一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】:預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」! 


(0) Q & A on 一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】:預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」!   
Ask a Question


Recently Viewed


 
No Data.
 
Our operation hours is 9 am to 6 pm Monday to Friday,we'll back to you in normal business hours.
Q & A: 一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】:預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」!   
Ask a Question
 


Step 1: Browse/Search Product

Browse and select the product that you are interested through product category or product search.

Step 2: Add to Cart

Click the “Add to Cart” button to add items to your shopping cart and click the “Continue Shopping” button if you would like to continue shopping.

Step 3: Checkout & Login

If you are a first time purchaser you are requested to create an account with SuperBuy during the CheckOut. If you are an existing user, please login to complete the CheckOut. 

Step 4: Select Shipping Method

Select the desired shipping method, such as Poslaju or self-collect. (Note: Some items might use other courier services other than Poslaju. For self-collect, please contact us before you come to collect the items.)

Step 5: Select Payment Method

Select the payment method. We accept credit cards (Visa/Mastercard), Maybank2U, CIMB online, EPP, PayPal. You must then confirm the payment.

Step 6: Complete

The order is completed and you may print the receipt as a record.

 

You may also interested in :
scanitmobile
How QR Codes work
1. Get a free QR Barcode Scanner App for your smartphone
2. Point your phone to scan the code
3. Scan and Share it!