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我說不,沒有對不起誰:用「拒絕」,強勢取得人生主導權
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我說不,沒有對不起誰:用「拒絕」,強勢取得人生主導權 
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ISBN: 9789864060269
Author: 曼紐爾.J.史密斯
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商品別名:When I Say No, I Feel Guilty
作者:曼紐爾.J.史密斯
譯者:歐陽瑾
出版社:寶瓶文化
出版日期:2015年09月11日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:352
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789864060269

內容簡介

【心理學大師親授.跨世紀溝通聖經】

7大實用心理技巧+34組實境對話
說出「我不要」,做回你自己!
 

◎全球熱銷40年的溝通聖經,多次榮登美國亞馬遜心靈勵志類第1名!



為什麼你不敢說「不」?


你在猶豫什麼?害怕什麼?逃避什麼?


你只是不想照他的話做,並沒有欠他什麼!
 


贏得人生主控權,你得先學會真正的「拒絕」!
 


你也曾這樣嗎?


.每當老闆要你加班,你都只能無奈地配合?


.被客戶罵到臭頭,你只有含淚陪笑,不敢得罪?


.買到瑕疵品卻退不成貨,只好自認倒楣?


.好友想借錢,你不知如何婉拒才不傷感情?


.伴侶的某些習慣你一直看不順眼,又不敢明說?


.想叫爸媽別干涉你的生活卻講不出口?


.希望小孩聽話,又怕太嚴厲要求會破壞親子關係?
 


一次又一次的不好意思或委屈忍讓,導致你心裡壓了重重焦慮。權威心理學家史密斯博士指出,要解開這種矛盾,唯有學會一種影響強大的溝通方式,那就是──「真正的拒絕」。



從心理學、行為學和語言學出發,針對人際關係的3大類型變化,運用7種實用溝通技巧、10項強勢自主法則和34組情境對話精華,你就能輕易跳脫操控陷阱,不再受任何批評所打擊,更進一步讓別人重視你真正的意願,抓住決定性的勝機!



當你說不,不必覺得歉疚!這是你掌握自己命運的開始!



學會7大反操控溝通法,不再委屈到內傷!





.【唱片跳針法】有助你堅定表態,輕鬆跳脫邪惡的說話圈套,不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。



.【自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞,同時能大方鼓勵對方更自在地聊他的事。



.【自我表露法】能幫助你擺脫過去一聊到自己就無所適從的窘境,轉而以自己為話題,輕鬆愉快地展開交談。



.【模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評,不會焦慮不安或反應過度,同時,也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。



.【自我否定法】使你能自然看待自己的缺點,不會焦慮不安或反應過度,同時,也可以減少批評者的怒氣或敵意。



.【否定詢問法】在一段親密關係裡,有助你更自在地傾聽對方的批評和建議,引導對方表達出最真實的負面情感,進而改善你們之間的互動模式。



.【可行折衷法】只要你覺得不傷自尊,盡量向對方提出可能的折衷辦法,為達目的,過程中可以一直與對方討價還價。
 
本書特色



◎說出「我不要」,做回你自己!



◎心理學大師親授的跨世紀溝通聖經,全球熱銷40年,多次榮登美國亞馬遜網路書店心靈勵志類第1名!



◎針對人際關係的3大類型變化,運用7種實用溝通技巧、10項強勢自主法則和34組情境對話精華,教你:贏得人生主控權,你得先學會真正的「拒絕」!



◎林萃芬(專業諮商心理師)、洪仲清(臨床心理師)、張德聰(財團法人張老師基金會董事長)、黑幼龍(卡內基訓練大中華地區負責人)讚好推薦!

名人推薦



林萃芬(專業諮商心理師)、洪仲清(臨床心理師)、張德聰(財團法人張老師基金會董事長)、黑幼龍(卡內基訓練大中華地區負責人)讚好推薦!



書評



這是一本真正能改變你一生的書!


張老師基金會、卡內基訓練兩大專家齊聲肯定!
 


很多人的壓力來自於不敢對別人說NO。當你自己覺得不舒服、或者有人占你便宜的時候,可以看史密斯博士的這本《我說不,沒有對不起誰》,它是一本教你如何自我肯定、自我強大的書。──張德聰(財團法人張老師基金會董事長)
 


我們在生活、工作中,都很需要學習如何說不。相信這本書一定能幫助很多人更快樂,更成功。──黑幼龍(卡內基訓練大中華地區負責人)
 


本書揭示了每個人都試圖「操控」他人這一隱祕而無情的事實,並且教你學會如何在別人的「操控」下,成功逆轉局面。這是一本真正能改變你一生的書!──《紐約時報》
 


史密斯博士是偉大的先行者。──《泰晤士報》



書裡既有堅實的理論基礎,還有可以馬上應用的技巧。我敢保證在合上書之前,你就已經能實際運用裡面的技巧,並從中獲益!──Phil(美國亞馬遜網路書店讀者)



我在一所大學的心理診所當心理顧問,當我需要向客戶推薦提高自信心的讀物時,這本書是首選。對於厭倦了「不好意思」和準備好要改變自己行為的人來說,這是一本最棒的書。──BethCholette(美國亞馬遜網路書店讀者)



心理學家史密斯博士是名先驅者,多年後再讀他的經典之作仍然能有新的收穫。他提醒你當心,人們有時候會把他們認為的「對」與「錯」強加於你。──RolfDobelli(美國邦諾書店讀者)



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