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易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)
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易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD) 
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ISBN: 9789862354841
Author: 易天華
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作者:易天華
出版社:臉譜
出版日期:2016年01月07日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:128
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789862354841

內容簡介

一步活氧操,輕鬆抗三高!


★師出有名,獨門家傳氣功!


★只要20分鐘,讓氧氣活絡全身,長壽治百病!


★不需跑步、不做高強度運動,僅需一步,啟動身體自然機制,提高新陳代謝!


★完全圖解+DVD,3套拳操、5個月運動計畫,跟著老師一起做,每天清除血管垃圾。



三高是引起肥胖、腦中風、心臟病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病的危險因子,不正常的生活作息加上「高鹽、高醣、高油脂」的飲食習慣,讓脂肪容易聚積在血管內,令血液濃稠,運行不順;體內滯留過多水分,增加循環負擔,增厚血管壁;而浸泡在高糖分下的血管則容易受損、變硬,導致身體肥胖。



這樣的三高體質不但容易併發各種疾病,也危害身體各項功能與器官。只要能有效地降三高,可說是拒百病於門外。



研究「運動治療」多年的易天華老師,近40年來,運用家傳功夫「易丹密流」所研發出的降三高「一步活氧操」,幫助無數學員擺脫三高困擾,並推廣至國內外,此三套拳針對三高不同的生理路徑來訓練,運用「氧氣」及「肌肉」的調節,啟動人體自然機制,加強全身血液循環,達到降三高效果。



●想要降三高不能只靠控制飲食,還要做對「運動」!



配合吸吐與肌肉伸展的「一步活氧操」,將氧氣大量灌入體內,促進新陳代謝,達到降三高效果:



◎降血壓大雁功法──深層呼吸,提升血液含氧量,舒張血管壓力。


.模擬雁鳥飛行動作,溫和活動四肢,搭配長吸長吐呼吸法,提高肺活量。


.全身性伸展,增加血液含氧濃度,促進一氧化氮形成。


.帶動血管的收縮與擴張,強化血管彈性,降低高血壓風險



◎降血糖十全甩手操──鍛練全身骨骼肌,增加血糖代謝力。


.十個方向的沖拳打+下半身加強腳部運動,啟動細胞膜上「葡萄糖四號轉換器」,加速血糖代謝。


.只要每天鍛鍊肌肉十分鐘,利用甩動的力量帶動全身骨骼肌,就能消秏多餘糖分。



◎降血脂沖拳打──快節奏拳操+軀幹扭轉,燃燒內臟脂肪。


.拳打四方,進入深層肌肉細胞的代謝機制,排出血脂肪。


.揮拳擰腰,扭轉軀幹,燃燒內臟脂肪,不再油包心!


.快速換氣與出拳,訓練接觸統合神經及全身即時反應,活化大腦!



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