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脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛(附數位影音光碟)
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脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛(附數位影音光碟) 
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ISBN: 9789570388725
Author: 唐幼馨,李佳欣/採訪撰文
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作者:唐幼馨
出版社:天下生活
出版日期:2016年01月26日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:288
印刷:雙色印刷
分級:普級
ISBN:9789570388725

內容簡介

瑜伽提斯,結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習,
從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面,剖析隱藏在疼痛背後的秘密,
改善錯誤的姿勢,回正脊椎。
 

你也有下列的症狀嗎?



1.中線偏位的壞姿勢


2.沙發族、過勞又不愛運動


3.自我要求高、完美主義者


4.長時間窩在狹小空間裡工作


5.身體重心前傾、下肢水腫的孕婦


6.肌肉無力、協調性不足


7.長期肩頸緊繃、姿勢僵直


8.常穿高跟鞋久站


9.運動方式失衡
 


台灣瑜伽提斯創始會長唐幼馨,針對現代人常見的疼痛問題,設計對症療癒的練習方式,一、二、三,三組簡單、易學、在家也可以跟著做的動作,教你如何用「覺知」運動、以「呼吸」訓練深層肌肉,啟動沉睡的核心肌群,強化肌筋膜的延展力與彈性,脊椎正位了,疼痛自然就不見。
 


身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。忙碌的生活節奏,讓人輕忽了身體發出的訊息,長期以錯誤的姿勢或方式走路、坐臥或工作,造成身體的疼、痛、痠、麻,卻因為說不出痛點,或對自己的身體陌生,消極隱忍,加重了「疼痛債」。
 


疼痛是身體對我們發出的嚴正抗議。


如果還是以「頭痛治頭、腳痛治腳」的方式治療,疼痛會與你一輩子勾勾纏。
 
齊聲推薦



邱顯峰(瑜伽哲學老師)


曹昭懿(台大物理治療系主任)


許晶晶(健康同學會主持人)


張明泉(億泰電線電纜董事長)


曾馨瑩(鴻海科技集團董事長夫人)


葉公亮(康和證券董事長)


愛迪達 adidas教練群


璩大成(台北市立聯合醫院副總院長)


簡文仁(國泰綜合醫院物理治療師)


羅家森(中山醫院婦產科醫師)


齊聲推薦!(依姓名筆畫排序)



曾馨瑩


鴻海科技集團董事長夫人


「瑜伽是少數能促進整體健康的運動之一,大家可以跟著幼馨,認識自己的身體,瞭解自己的需求,在運動的同時,讓自己更健康、更有成效。」
 


簡文仁


國泰綜合醫院 物理治療師


「這本書融合東方的傳統瑜伽和西方的彼拉提斯,配合肌肉解剖學、經絡脈輪說,將它們運用到一般人的健身及運動,更能藉此達到舒緩筋骨痠痛的效果。」
 


邱顯?


喜悅之路靜坐協會前理事長


「長期的生活與工作姿勢不正確,導致全身不適、或甚至體型骨架變形,並進而影響到五臟六腑與組織機能出了問題。唐幼馨老師在這本著作裡,用很簡單的方式讓我們了解,如何透過姿勢的適當調整和簡單的基本動作,就能改善經年累月的疼痛問題。」
 


葉公亮


康和證券董事長


「人生如棋盤局局新,棋法千奇萬變,須架構在穩若泰山的棋盤上。健康就是我們的棋盤,幼馨的書便帶給您健康。」



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