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我的第一本肌肉鍛鍊書:韓國健美女王教你從XL變S,每天8個動作,2周小1號!
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我的第一本肌肉鍛鍊書:韓國健美女王教你從XL變S,每天8個動作,2周小1號! 
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ISBN: 9789869243445
Author: 李弦峨
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商品別名:2?????????
作者:李弦峨
譯者:譚妮如
出版社:瑞麗美人國際媒體
出版日期:2016年03月04日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:224
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789869243445

內容簡介

瘦要瘦得有肌肉!有肌肉的女人更性感!
韓國最驚人的「逆天奇蹟」健美女王李弦峨出書了!
一上市即攻佔「肌肉鍛鍊瘦身書暢銷榜」TOP3!


別懷疑!


她已經55歲,卻擁有比25歲更辣的魔鬼好身材!


現在,她要現身說法、親自示範告訴你:


不必挨餓、不用器材!


1天只要8個居家肌力運動,就能練出一身傲人曲線!



上從鎖骨、肩膀到手臂,下從腰腹、臀部到大腿,


想瘦哪裡?就練哪裡!


保證「2周Size小1號」是事實,絕不是口號!

本書特色



◎「身材差、沒自信」,這可能是許多女人心中的「痛」!就算有心改造自己,但往往又因為用錯方法、成效不佳,導致最後整個人乾脆----「自我放棄」!“妳”是不是也屬於這樣的「死心一族」?



◎現在,請妳先把自卑自憐、自暴自棄通通放到一邊,因為,曾經跟妳有過一樣「心情」與「身材」的「韓國最美歐巴桑」李弦峨,將透過本書讓妳看見:「只要做對運動,大媽也能變身令人血脈賁張的超辣女神」!



◎在韓國,現在只要提到「50歲美魔女」、「腹肌歐巴桑」「主婦健美選手」……,大家就會直覺聯想「逆天奇蹟李弦峨」,因為~她凹凸有致的緊實身材實在太讓人印象深刻了!根本沒有辦法相信,她竟然已經是「一個33歲、一個25歲的兩個兒子的媽」!





許多人都會問她:妳能擁有姣好身材的祕訣是什麼?



而她的答案,永遠只有一個,那就是:「我的祕訣就是做肌肉運動!」



◎沒錯,就是靠著一套自己研發、「在家就能做的肌肉鍛鍊運動計劃」,她走過人生低潮期,不僅在年近半百的時候重拾美貌、達成「健美女王」的夢想,更因此擺脫憂鬱症、重拾健康與青春!



◎現在,只要翻開本書跟著李弦峨一起做,就能創造屬於”妳的奇蹟



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