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7天快瘦順腸法:快便飲食+通腸伸展操,腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質,養瘦、排毒、抗老,7天就有感!
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7天快瘦順腸法:快便飲食+通腸伸展操,腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質,養瘦、排毒、抗老,7天就有感! 
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ISBN: 9789869262590
Author: 辨野義己
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商品別名:
作者:辨野義己
出版社:繪虹企業
出版日期:2016年03月03日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:192
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789869262590

內容簡介

作者親身實證
體重減10公斤,體脂肪率下降11%!
不便祕、不發胖,全都靠順腸力
快便飲食+通腸伸展操
腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質
養瘦‧排毒‧抗老,7天就有感!


遠離肥胖、老化、癌症的驚人「腸道淨化術」


找回快便力,腸道順暢是關鍵,


揮別便祕、小腹凸,一瘦就是一輩子!



★「順腸力」就是你的超能力!


腸道是人體的健康守門員,除了消化食物、吸收營養、排泄廢物,更扮演著調節免疫機能的重要角色,人體有70%的免疫細胞集中在腸道,消化代謝產生的毒素若不清除,就會讓腸道淪為身體的垃圾場!想要不老、不胖、不生病,請從腸道大掃除開始著手,提升你的順腸力!



★啟動腸道24小時全天候自動變瘦系統!


年紀越大越難瘦,啤酒肚、三層肉、凸小腹……吃什麼肚子就堆什麼,忍耐著一天只吃一餐,結果卻越減越胖!?不止膽固醇、體脂肪飆升,還有「三高」威脅,這就是「腸老化」。腸道中隱藏著與肥胖息息相關的菌種,只要改變腸道環境,培養活化有助變瘦的菌種,就能打造吃不胖的易瘦體質!



★知道嗎?腸年齡=腦年齡


腸被稱為人體的「第二大腦」,現代醫學證實,腸道菌代謝物會影響大腦神經傳導物質,也就是抑制多巴胺的產生,一旦腸道中壞菌叢生,導致多巴胺分泌失調,阿茲海默症及帕金森氏症的罹患率便隨之增高,更遑論健忘症、憂鬱症、統合功能障礙等疾病。你說,腸道健康是不是真的很重要!



★腸道健康,「嗯嗯」自然變得輕鬆愉快!


老覺得自己「滿肚子大便」嗎?忙碌與壓力導致飲食不均、消化不良,便祕、脹氣、胃凸、腸燥症、宿便囤積等毛病層出不窮。成人腸道足足有身高的4.5倍,實際上「排便之路」遠比你想像的更艱辛,唯有透過正確的益菌飲食,輔以腹部深層肌力鍛鍊,才能幫便便打造暢通無阻的好腸道!



★「好食+好菌」,美食應援團幫腸道加油打氣!


想徹底淨化堆滿廢物毒素的腸道環境,必須從培養益菌叢著手,首先,就是要吃對好食物。不用額外準備特殊食材,只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、優格、味噌、綠茶等常見食物,從偶爾吃改成三餐吃,就能在美食的加持下讓腸道變得乾淨年輕,全面提升通便力!



【提升通便力,這樣吃就對了!】


•早上攝取「1杯水、1根香蕉」


•用餐時,嚴守「1份肉、3份蔬菜」的黃金比例


•將「糙米與黏性食物海藻」加入每天的飲食中

本書特色



•2大清腸營養素,打造逆齡S曲線


膳食纖維+益生菌,腸道變乾淨,排毒瘦身樣樣行。



•4種通腸伸展操,腸道大掃除不費力


有效鍛鍊腹部深層肌肉,促進腸道蠕動,再也不便祕。



•2大助便神效穴位,腰圍立即小一圈


按壓天樞穴、大巨穴,立即刺激腸道,嗯嗯好順暢。



•腸道年齡大檢測,馬上掌握健康指數


90%的疾病都從腸開始,腸道順了,自然不生病。



•獨家快瘦順腸法,代謝好自然加倍瘦


結合飲食、運動、穴位等,老舊廢物不囤積,7天就有感。



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