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李小龍肢體表達的藝術
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李小龍肢體表達的藝術 
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ISBN: 9789620734359
Author: 約翰.力圖
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商品別名:The Art of Expressing the Human Body by Bruce Lee
作者:約翰.力圖
譯者:溫戈,楊娟
出版社:商務
出版日期:2016年02月26日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:340
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789620734359

內容簡介

跟李小龍「上」一堂肌肉訓練課 全面披露李小龍為武術運動獨家設計的健身方案


李小龍為準確描述武術中身體訓練的取向及方式,獨創了“肢體的表達藝術”這個標題,當中蘊含他發展自己身體潛能的各種技巧及構思。



約翰.力圖翻遍李小龍所有訓練日誌及私人手稿,在本書整理了這位一代武術家個人健身訓練的種種細節,再通過與曾經跟李小龍密切進行訓練的弟子及朋友,包括周裕明、黃錦銘、伊魯山度、木村武之、渣巴、赫伯.傑克遜、蓮達.李.卡德韋爾等的專訪,構成了一本建基於李小龍完善身體、平衡體形與健康理念的健身聖經。



內容從李小龍為達到塑造形體的各項訓練程序、伸展運動形式、增強耐力練習、間歇訓練法、心肺運動,以至飲食營養學等,無不涉獵。李小龍把各方面運動科學及醫學知識融會貫通,去蕪存菁,遺下了健美身體的奧祕,以及他精益求精、臻於完美的人生哲學。

本書特色



1. 本書是唯一一本透過李小龍的個人手稿、日記及訪問整理出他怎樣以科學方法研究身體鍛煉的武術專著。從中能了解他的訓練模式及精神信念。



2. 書中內容細分至每組肌肉如何鍛煉、訓練的原則及計劃,以及李小龍認為最有效的訓練方法。附錄刊出李小龍的身體數據,以及採用的健身器材的介紹。



3. 包含230多幅訓練相片及劇照,滿足李小龍迷的收藏愛好。



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