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The Body Book:飢餓法則、力量科學,與愛上自己神奇身體的方法
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The Body Book:飢餓法則、力量科學,與愛上自己神奇身體的方法 
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ISBN: 9789864431052
Author: 卡麥蓉‧狄亞,珊卓‧巴克
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商品別名:The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body
作者:卡麥蓉‧狄亞,珊卓‧巴克
譯者:郭珍琪
出版社:晨星
出版日期:2016年03月11日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:296
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789864431052

內容簡介

甜姊兒 卡麥蓉‧狄亞 Cameron Diaz 華文首本健康養生書


我花了15年瞭解自己的身體,


但這卻是我生命中最值得的一段時光。── Cameron Diaz



紐約時報暢銷書榜No.1


甜姊之所以這麼辣......


祕密,就在這裡!


教你引‧爆‧魅‧力



在整個職業生涯中,卡麥蓉‧狄亞(Cameron Diaz)一直是數百萬婦女的楷模。她從不諱言,看似健康且充滿活力的她,以前並未像現在一樣具有健康意識,過去由於不良的飲食習慣,進而對她的皮膚造成影響。她說:「如果人如其食,那我就是墨西哥捲餅配額外乳酪和醬汁、不加洋蔥。」



學習營養和健康是卡麥蓉改變生命的轉捩點之一,同時激起了她想找尋最佳照顧自己身體方法的熱情。在書中,她毫不保留地分享她在諮詢健康專家後的個人心得和歷經轉變的實際經驗。



本書沒有7天、30天或365天的目標,因為我們的目標是一輩子;


你的收獲也不在於體重少幾公斤或腰圍所小幾吋,而是達到你的目標──


成為十足十的 你‧自‧己



從營養篇開始,卡麥蓉表示與其害怕飢餓,女性更要擁抱身體對燃料需求的本能,並以完整且營養的食物來滿足它。卡麥蓉強調運動的重要性,許多女性認為運動只在 於減重或鍛鍊肌肉,卻不知道運動流汗可以改善情緒、提高能量和預防疾病。卡麥蓉提供讀者如何正確選擇鍛鍊計畫的技巧,同時分享她的個人鍛鍊策略,好讓你的 身心達到完美的最佳狀況。



打造一個健康美麗的體態,要從學習正確知識開始。透過《The Body Book》一書,女性們可以經由卡麥蓉不保留地分享從認識美麗開始,並隨著她的實際經歷將知識化為行動,最終找到打造健康身體所需的工具──好讓自己可以快樂迎接未來的人生!

本書特色



1.卡麥蓉‧狄亞全球知名,形象正面,且大家對她的印象都是身材很好又屬於健康型的女生,此書甫在美國出版,就盤據紐約時報暢銷書榜No.1,並獲得Amazon讀者評比4.5顆星的評價。



2.充滿真摯且毫不保留的個人心得、如何保持健康且充滿活力的實際經驗,同時並教導讀者該如何好好對待照顧自己的身體,何又謂正確健身鍛鍊的技巧,好看又實用!



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