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氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)
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氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊) 
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ISBN: 9789570846911
Author: 丹尼‧爵爾,凱薩琳‧爵爾
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商品別名:Chi Marathon
作者:丹尼‧爵爾,凱薩琳‧爵爾
譯者:廖亭雲
出版社:聯經出版公司
出版日期:2016年03月16日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:288
印刷:部份全彩
分級:普級
ISBN:9789570846911

內容簡介

人生就是一場馬拉松。
著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理,
首創「氣功馬拉松訓練計畫」,
打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法,
讓你從此改變人生!
隨書附贈體驗課程優惠券。


馬拉松運動近年來蔚為風潮,成為許多人的日常健身之道,而高達80%-90%的馬拉松選手在訓練過程中都曾面臨受傷的困境。《氣功馬拉松》便是要打破迷思,使馬拉松選手及一般愛好者不再需要強迫自己超越疼痛的極限。



丹尼‧爵爾在學習太極拳時了解到氣的力量,以及學習運用這股隱形之力之後所帶來的巨大影響。於是與太太凱薩琳(共同作者)把太極拳原理運用到跑/走等運動的訓練內容中,建立了連結身體和整體動作的全新運動方式 ──對直脊椎、運用核心肌群,並放鬆其他部位,且著重於以不傷害身體為前提。目前全球已有數十萬學習者受惠。



《氣功馬拉松》是第一本強調無痛苦、無傷害的馬拉松教科書,與其他注重鍛鍊耐力(本書仍有涵蓋這一點)的教學書籍大不相同。特色如下:


‧以無痛苦、無傷害的方式完成半馬拉松或馬拉松


‧扭轉比賽結果的三合一訓練:姿勢、調節與精通


‧運用體內的氣──比任何肌肉都強而有力的能量泉源


‧練習身心合一並完整掌握賽事



此外,兩本隨身訓練手冊(無痛半馬拉松訓練計畫手冊─初學者16週、無痛全馬拉松訓練計畫手冊─初學者24週)也能幫助讀者根據不同賽事規劃屬於自己的比賽導向訓練計畫,可大幅改善比賽表現,無論你的年齡、身材、或跑步能力如何,都能讓你以完美狀態跨過終點線。



「氣功馬拉松訓練計畫」的美好之處還在於不僅讓你享受跑步的愉快,更能讓你體驗到內在的進步,訓練你精神和情緒的平技巧,幫助你完成一切需要長期努力的目標:參加馬拉松、寫書、完成學位、教育子女,或是一輩子維持健康與活力等等,它讓你的健康與人生迎向雙贏。



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