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蘿蔔計畫:好大學?好工作?變瘦變美變有錢?普通人這樣加外掛,不靠意志力就變強
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蘿蔔計畫:好大學?好工作?變瘦變美變有錢?普通人這樣加外掛,不靠意志力就變強 
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ISBN: 9789865612405
Author: 吳業濤
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作者:吳業濤
出版社:大是文化
出版日期:2016年04月07日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:256
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789865612405

內容簡介



◎我想考上好大學、好公職,但沒網路就焦慮,臉書一刷就沒法停,怎麼辦? 


◎想要再減幾公斤、甚至練出六塊腹肌,就會更有自信。但是美食當前戒不了口,覺得好累不想運動,看來還是下次再說吧。


◎明知不打遊戲才不會變廢宅,把房間整理乾淨才能讓人怦然心動,可是永遠只能持續兩、三天,又打回原形了。



我就是沒有跟自己拼了的意志力,難道注定一輩子當魯蛇嗎?       


大錯特錯!其實你只是少了蘿蔔計畫!


本書作者吳業濤,從鄉下中學,一路考上北京大學到北大博士班,


寫了暢銷書教人應考技巧,是13億人眼中的超級學習高手。


他獨創「蘿蔔計畫」──


耐得住風吹雨打、總能在做事的過程中找出樂趣,根本不需過人意志力,


就能輕鬆圓夢。
    


什麼是蘿蔔計畫?為什麼這麼神奇?


蘿蔔本身扎根深、耐風吹雨打,是很容易種植成功的蔬菜。


在工程學中,結構體堅固、穩定,禁得起各種意外而裡外無損的特質,


稱為robust,發音就近似中文的「蘿蔔」。


例如在波音747的建造過程中,飛機要出廠前,就要經過蘿蔔測試:


禁得起成年男子在機艙內的任何一處,用斧頭大力揮砍而不墜機,


你得在做計畫的時候就預想到如何做出這種強度。
 


要怎麼執行呢?



◎提不起勁、懶洋洋持續不了?學學小螞蟻:


洪水來襲時,小螞蟻們會搭出「救生艇」,讓同伴和女王逃過浩劫,


一般人也是,實現計畫過程中一定會遇到困難,想上網、打遊戲、忍不住美食、朋友老是招你玩樂、克制不住購買慾、怕累於是不運動、早上爬不起來……


本書教你,可以先想好哪些應對措施,重點是你要在心中小劇場一再彩排演一遍。
  


◎實現遠大理想就像要你吃下一條鯨鯊,以下這些辦法讓你「說到做到」


1.長期目標要夠遠大,短期計畫則要夠簡單。


多遠大叫做有可行性?多簡單會有進展也有成就感?


2.分拆計畫,保持彈性:


把一天計畫分為三個區段,早上目標達到了,


再彈性設定下午的目標,以免拖到晚上什麼也沒做完。


3.雙標準,偶爾優秀就好:


不要一下子要求自己一天要做伏地挺身150下,


可以把50下當「良好」,150下當「優秀」,一點一點求進步。
 


◎實踐難免受挫,從經驗中學會省力、隔絕誘惑、挫了就再次來過:



瞪羚遇到獅子不狂奔,反倒跳高高,


這是因為「經驗」讓瞪羚知道,要先用體力嚇退獅子,就不用拔足逃命那麼累。


而獅子也從經驗知道,看哪隻跳最高,就不用浪費體力追。


→蘿蔔計畫教你怎麼從經驗中,學會省力方法。
   


計畫受挫的最主要原因,就是受不了誘惑。


徹底抗拒誘惑干擾的最有效辦法,就是「隔離」。


沒辦法不上網?直接把網路線交給你媽。不停滑手機?就不用智慧手機……


→怎麼抗拒誘惑戒掉壞習慣而不感到煎熬?有方法。



◎蘿蔔計畫拒絕先苦後樂,而是要享受目標完成過程中帶來的成就感:


打遊戲的樂趣在於過關的心態──


你打game,是追求「更快、更好」的過程,而不是只想看最終結果。


大家都以為完成目標需要時間管理,錯了,最需要的是「精力」管理。


熬夜不會幫你擠出可用時間,只會害你隔天沒力。你如何擠出時間呢?
  


◎過程中的酸甜苦辣都能補血,補滿後放大絕吧!


誰說情緒會壞事?被羞辱看不起,反而是讓你前進的最棒力量,


美國NBA明星柯比布萊恩越被打臉,越是聽到垃圾話,表現越出色驚人。


你如何把生活中遭遇的種種負能量,轉化成向上動力?
 


作者在最頂尖的大學待了快十年,看過各種學霸、高手,發現:


能夠達成計畫的人並非天才,都是和你我一樣的普通人,


只是用對了方法,然後全力執行而已。
   


人貴自知,蘿蔔計畫要告訴你:


你怎麼定位自己?這讓你事半功倍。


對成功感到焦慮、擔心,自己的心魔怎麼解?


怎麼量化你的進步,來增加過程中的樂趣與成就感?


你想知道的,這本圓夢祕笈通通告訴你。有了蘿蔔計畫,你不必再魯下去!

各界推薦



暢銷書作家、演講家、主持人  鄭匡宇


圓子夢創辦人 胡碩勻



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