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對自己,也要學會放手:一位心理醫師的幸福處方箋 給總是愛擔心的你
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對自己,也要學會放手:一位心理醫師的幸福處方箋 給總是愛擔心的你 
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ISBN: 9789863810490
Author: 崔明基
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作者:崔名祺
譯者:陳馨祈,黃璇
出版社:八方
出版日期:2016年04月21日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:288
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789863810490

內容簡介

小事也怕失誤、害怕被別人討厭、
老是擔心這個,憂心那個……
擔心,已經成為一種習慣了嗎?



每天都叫自己「別再煩」、「別再想」的你,


卻依然擺脫不了這種「習慣性擔心」?


是時候為自己打造強韌的內心了!




盤旋在腦中揮之不去的煩惱快要讓你抓狂了嗎?    



你會不會這樣──


.即使是小事,也會陷入擔心的情境中


.常看別人的臉色,沒辦法拒絕別人的請託


.害怕發生失誤


.常聽到周遭的人說自己「過度敏感」


.覺得自己的意志力較弱


.總想要避開讓自己感到疲憊的情境或人物



讓韓國知名心理醫師 崔名祺 告訴你


深陷擔憂的泥淖,無法脫身的理由是什麼?


該怎麼做,才能得到內心的平靜?



四步驟打造強韌心智:


┃第一階段┃了解自己───────「為什麼我老是在擔心?」


┃第二階段┃日常生活中的小小努力─「盤旋腦中的擔心,會帶來什麼樣的結果?」


┃第三階段┃下果斷的決心─────「該怎麼做,我的心才不會動搖?」


┃第四階段┃大步邁向堅強的自我──「如何成為一個堅強的人?」



相信自己,學會對自己放手,


才能從內心為自己找到幸福的起點。



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