Support

Superbuy Live Support
www.superbuy.my
 
正念療育的實踐與理論:與33個正念練習(精裝)
100%
Authentic
正念療育的實踐與理論:與33個正念練習(精裝) 
   (Write a Review) |
Item No.:319634 BKTW-0010711636
  
Normal Price: 
RM 118.30
On Sale For: 
RM 86.40 (USD 19.73)
Save: 
RM 31.90 (27.0%)
Superpoint 
87 points
Brand:
Stock:
Available  
Delivery within 5 - 10 working days
ISBN: 9789869199704
Author: 呂凱文
Your Preference:
Quantity:
Add to watchlist

购物说明

1。所有的台湾书籍将由台湾进口,如需从台湾调货,空运可能将需5-10工作天
2。根据条规, 所有书籍将采先付款先发货方式,短暂缺货将可能发生,补货需5-14或以上工作天。

如有不便之处请多多包涵。 若您在订购商品之前希望跟进一步了解商品情况,或任何疑问,请先来函或来电与客户人员联络。 谢谢!

 


作者:呂凱文
出版社:台灣正念學學會
出版日期:2016年04月01日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:544
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789869199704

內容簡介

幸福不會從天而降,卻會在正念之中不斷滋長!東西方心靈療癒的對話與實踐


◎33個正念練習,18周課程,助你我一生在正念中提升積極情緒與主觀幸福感


◎可實際應用在醫療、心理學、教育、企業、司法層面,涵蓋兒童、青少年與成年人不同階段



這是一門教導如何放鬆身心、減緩壓力與提升幸福感的課程。


也是一個探索自我、認識生命煩惱如何產生與如何平息的旅程。


隨時隨地保持開放的心自我覺察,對於自己的生命將有深刻的覺察與領悟。



「正念」與源自於二千五百多年前佛陀教導人們解緩身心壓力的方法相關。其中,「正念」這個詞的巴利文是 samm?-sati,英文或許也可譯成為 right mindfulness 或單單 mindfulness 這個字,意思是正念覺察,亦即對於當下瞬間身心經驗保持開放的、接納的、清楚的覺察。目前流行於美歐的正念課程經常與靜坐結合,統稱「正念靜坐」(mindfulness meditation)。



學習正念覺察,也是一般我們所說的「認識自我」。這種學習可以幫助自己瞬間洞察負向與正向慣性思維與行為產生的模式,進而開發自我覺察與轉化煩惱的能力,藉此減緩壓力、促進身心健康、改善人際關係、提升幸福感與生活品質。也可以讓自己從高壓煩惱狀態,迅速或漸次轉化為喜悅寧靜的生命。



學習正念,一般都會經歷四個步驟:


第一,親近善士:不斷地親近已解脫或具有教導解脫知識的人,虛心請教、實事檢證。


第二,聽聞正法:持續每天閱讀、聆聽與煩惱解脫或身心壓力減緩的相關教導,直至熟悉這些教導的運用技巧與方法。


第三,如理作意:每天跟著課程練習進度,學習覺察自己的注意力放在何處,並且確實撰寫家庭作業。


第四,法次法向:按照課程進度次第進行自我檢證,清楚辨別何者是導向生命喜悅寧靜的方向,何者是導向煩惱的方向,直至自己能夠實踐邁向中道的喜悅寧靜生活。



正念療育已經證實在治療憂鬱症、焦慮症、注意力不足過動症、創傷後壓力症候群、失眠、恐慌、強迫症等方面有顯著效果,同時也證實能有效幫助普通人群更好地緩解壓力,提升積極情緒,提升主觀幸福感。



本書為「正念療育學」(MBST, Mindfulness-based Suffering Therapy)與「正念催眠學」(MBHT, Mindfulness-based Hypnotherapy)的研究開發成果,內容源自於二○一三年秋季學期作者於南華大學宗教學研究所講學的「正念治療的實踐與理論」課程,從十五週次影音檔轉錄的文字稿潤飾修訂而成,是一堂著重於體驗式課程學習,完整課程大約十八週,每週都有固定的主題進度。



(註:本書出版「平裝」「精裝」兩種版本)



If you cant find the books in Superbuy.my, please Email us the title and we will search and order for you.

找不到你要买的书吗?立即 Email 至 Superbuy 你要找的书名, 我们将帮您下单。




 Customer Reviews on 正念療育的實踐與理論:與33個正念練習(精裝)

 There are no reviews for this product. Be the first one to share your opinion!

Create your review 


Question and Answer on 正念療育的實踐與理論:與33個正念練習(精裝) 


(0) Q & A on 正念療育的實踐與理論:與33個正念練習(精裝)   
Ask a Question


Recently Viewed


 
No Data.
 
Our operation hours is 9 am to 6 pm Monday to Friday,we'll back to you in normal business hours.
Q & A: 正念療育的實踐與理論:與33個正念練習(精裝)   
Ask a Question
 


Step 1: Browse/Search Product

Browse and select the product that you are interested through product category or product search.

Step 2: Add to Cart

Click the “Add to Cart” button to add items to your shopping cart and click the “Continue Shopping” button if you would like to continue shopping.

Step 3: Checkout & Login

If you are a first time purchaser you are requested to create an account with SuperBuy during the CheckOut. If you are an existing user, please login to complete the CheckOut. 

Step 4: Select Shipping Method

Select the desired shipping method, such as Poslaju or self-collect. (Note: Some items might use other courier services other than Poslaju. For self-collect, please contact us before you come to collect the items.)

Step 5: Select Payment Method

Select the payment method. We accept credit cards (Visa/Mastercard), Maybank2U, CIMB online, EPP, PayPal. You must then confirm the payment.

Step 6: Complete

The order is completed and you may print the receipt as a record.

 

You may also interested in :
scanitmobile
How QR Codes work
1. Get a free QR Barcode Scanner App for your smartphone
2. Point your phone to scan the code
3. Scan and Share it!