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360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線(隨書附贈50分鐘精雕DVD)
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360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線(隨書附贈50分鐘精雕DVD) 
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ISBN: 9789864770021
Author: 蔡佩茹(RuRu)
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作者:蔡佩茹(RuRu)
出版社:商周出版
出版日期:2016年05月07日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:144
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789864770021

內容簡介

「最簡單」的瘦身美體書,卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位!
5分鐘扭轉╳迴旋,動到你平常根本動不到的地方,
立即打造360度超完美曲線、身材小1號!


?擺脫蝴蝶袖?纖肩美背?平腹塑臀


?消除馬鞍肉?美腿?全身緊實?加強脂肪燃燒


?就算只瘦幾公斤,依然達到身形超顯瘦的強大效果!?


★隨書附贈50分鐘精雕DVD★



◎還停留在直線、平面式的伸展運動?當然瘦不了!◎



本書作者蔡佩茹(RuRu)是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年。


她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的,


卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動,而無法運動到身體所有部位。


無效的瘦身方法,當然無法改善難瘦部位,甚至愈來愈胖。


因此,想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦,


需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。



◎360度扭轉迴旋瘦身法,編輯團隊實證有效!◎



5分鐘簡單的「扭轉」及「迴旋」動作,打造小一號超完美曲線,


2週上手臂減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分!


許多學員優先受益,開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。


最棒的是,以前難瘦部分都運動到了,體態更為勻稱、精神變得更好!



即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛,


一樣能挑戰「難瘦部位」,活化身體神經系統、血液循環變好、


代謝功能自然提升,矯正脊椎歪斜,達到塑身美體美姿的強大效果!

本書特色



?強調右左平衡的運動方式,身形更對稱?


利用「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的動作設計,


有效鍛鍊兩側肌肉,不僅讓身形纖瘦,體態看起來對稱又漂亮。



?不要再說「抽不出時間」!1天5分鐘!量身打造專屬燃脂課?


按書索驥,根據自己的體能、瘦身需求,挑選適合的動作。


就算每天只花5分鐘、只做1式動作,依然有效。


想要挑戰高難度,全身加強式立刻讓你促進代謝、緊實曲線,一週身型小一號!



?動作超簡單,但「招招到位」!不需額外器材,隨時隨地都能做?


動作簡單易上手,你不再因為時間過長、動作太難而含淚放棄。


運動5分鐘就能感覺身體發熱、微微流汗,超有成就感。



?運動不躁進!跟著DVD一起做,最有效?


隨書附贈書中9大式動作示範DVD(50分鐘),


如同請回專屬塑身教練,自己在家就能跟著RuRu老師一起練習!

S曲線推薦(依姓氏筆畫序)



知名藝人「鬼鬼」吳映潔


超人氣模特兒Kiki謝琦琦



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