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逆境的光明面:自信的100種練習
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逆境的光明面:自信的100種練習 
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ISBN: 9789869261579
Author: 艾美‧史賓瑟
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商品別名:Bright side up:100 ways to be happier right now
作者:艾美‧史賓瑟
譯者:蔡宜容
出版社:本事出版社
出版日期:2016年05月24日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:320
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789869261579

內容簡介



想要快樂,不需要重新打造整個人生


只要有一顆看得到光明面的腦袋


100個提案,培養自信,理想的人生就在轉角




「怎麼辦?」


當你的汽車電瓶沒電,你的孩子撞斷了一顆牙,


你的班機被取消,你跟另一半沒辦法繼續走下去,


而日子還是得過……


你可以這樣想,讓人生走向光明面。





如果你心態樂觀,你可能壽命較長,


如果你是樂觀的運動員,優勝次數較多;


如果你是樂觀的政治人物,勝選次數較多,


如果你是樂觀的業務員,銷售量較大。


因為樂觀主義者願意冒險,解決問題,調整作法力求完成使命。





以上種種都來自於一個想法,那就是──


真正帶來改變的未必是「發生什麼事」,


而是你怎麼看待這些「已經發生的事」。


你的觀點改變你的經驗,決定你快樂的程度。


錯誤可以修正,失敗可以改進,但是,不作為卻是悔恨的種子!





本書提供一百種在逆境中改變觀點的方法,


讓你的大腦熟悉正確操作過程。


愈早養成挖掘事物光明面的習慣,它就愈快成為第二天性。


那麼,你甚至不假思索就能啟動光明模式,而且不費吹灰之力。





‧看自己不順眼的時候……


在陽台種香草,喝杯茶,想像自己住在普羅旺斯的鄉村小屋……


過理想版的生活,每次十分鐘。





‧心情烏雲天的時候……


排隊令人煩躁,不妨來個「排排樂」,看看周圍同在行列中的人,他們過著什麼樣的生活呢?他們要到哪裡?


下回記得帶本雜誌,甚至帶毛線來打。





‧感覺前途茫茫的時候……


福禍相倚,有時候,失敗甚至是天賜良機。


把挫折當啟示,別的不說,它至少是解放的象徵,意味著你根本不該做這件事





‧我愛的人不愛我的時候……


何不把對伴侶的期待轉到自己身上,讓我們變成擁有那些特質的人?


與其期待從感情或友情中得到什麼,不如竭盡所能,打賞自己。


你就是你自己的超值「買就送」。





‧家人與朋友讓你抓狂的時候……


爭吵、挫折、失敗,或面臨嚴峻挑戰的人際關係,都能教會我們一些事情。


就像上課一樣,把這些學習成果當成累積學分,可以在人生學校領到證書。





‧電腦當機、網路秀逗、手機死掉、忘了帶電源線的時候……


有時候,我們必須與熟悉的生活圈脫鉤,才能為人生的電池充電。





‧旅途不順,東西被偷,整個人就要爆炸的時候……


關於竊取這檔子事,不妨這樣想:別人可以偷走你的身外之物,卻無法奪走你的真性情、你的心感覺。



本書特色



‧100種人生可能遭遇的逆境,提供立即卻雋永的解答。


‧依自我認知、心情、職場、感情、家人、朋友、科技生活、旅行等分類,可以視需求按圖索驥。





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