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失控的食慾:有壓力就大吃?小心!你可能已經吃上癮了!韓國首席減肥名醫教你終結「食物成癮」,徹底擺脫肥胖!
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失控的食慾:有壓力就大吃?小心!你可能已經吃上癮了!韓國首席減肥名醫教你終結「食物成癮」,徹底擺脫肥胖! 
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ISBN: 9789869308335
Author: 朴用雨
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商品別名:?? ??
作者:朴用雨
譯者:楊琬茹
出版社:平安文化
出版日期:2016年05月30日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:256
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789869308335

內容簡介

一有壓力就想吃東西,
吃飽之後依然停不下來,
大吃大喝之後又覺得後悔,
不自覺地陷入吃、吃、吃的惡性循環……
小心!你可能已經「食物上癮」!


韓國最大入口網站NAVER讀者★★★★不可不看!



為什麼只靠意志力減肥容易失敗?



韓國首席減肥名醫朴用雨根據二十多年的臨床經驗發現,減肥不是意志力的問題,而是身體機制在作祟。現代人感受到的飢餓往往並不是真正生理上的飢餓,而是心理上的飢餓,也因此現代人容易因衝動而暴飲暴食,甚至對食物產生類似毒癮的成癮症狀。



這是因為身體控制食慾和能量均衡的功能失靈,讓大腦做出錯誤判斷,才會使你的嘴巴停不下來。因此,想要靠節食的方式來減肥,絕對無法成功,反而會對身體造成極大的副作用!



朴醫師指出,慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪和麵粉,正是導致「食物成癮」的五大禍首!他並將「食物成癮」的人分成四大類型,再針對不同類型提供具體有效的解決之道,從如何調節壓力、改善睡眠,到培養健康的運動和飲食習慣,恢復自律神經的平衡,幫助你從此不再被自己的大腦綁架,徹底擺脫體重的困擾!



你食物上癮了嗎?


□吃東西的時候,吃剩的量比預想的少很多,幾乎都會全部吃完。


□就算肚子飽了還是會繼續吃。    


□偶爾會產生「是不是該減少吃東西的分量」的擔憂。


□因為吃太多而一整天都覺得疲倦。


□因為花太多時間在吃東西上,影響到工作、和家人及朋友的相處時間,以及重要的約會或休閒活動。


□刻意斷食或減少食量時會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀。


□曾經因為不安、焦慮、憂鬱或頭痛等症狀而找食物吃。


□曾經因為刻意戒掉或減少特定食物,反而對它們產生更強烈的慾望。



只要符合3項以上,你就可能已經「食物上癮」了!

 



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