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關鍵一招,啟動年輕基因:頂尖營養師教你1分鐘學會「4321黃金餐盤飲食原則」,徹底遠離疾病、瘦身抗老!
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關鍵一招,啟動年輕基因:頂尖營養師教你1分鐘學會「4321黃金餐盤飲食原則」,徹底遠離疾病、瘦身抗老! 
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ISBN: 9789869265515
Author: 林佳靜
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作者:林佳靜
出版社:蘋果屋
出版日期:2016年06月03日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:160
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789869265515

內容簡介



★133公斤的大胖子,1年內減掉53公斤!


★85公斤大脂女,6個月減掉15公斤體脂肪!


★腰圍40吋胖大叔,重返年輕穿回28吋牛仔褲……


★台灣最多名人信任的營養師,徵集「吃出瘦子體質」成功案例大分享!


★國際醫學期刊登載、全世界都在追求的「基因科技抗老回春飲食法」大公開!


★從醫界、學界、到藝能圈都推薦!「史上最有效瘦身法」,就是記住「4321」!



具有「基因工程」研究背景的暢銷減重專家林佳靜,


強調「科學瘦身才是硬道理」!


她結合營養醫學與生物科技,


將實驗室裡的「基因科技」轉成天天要吃的「餐桌飲食」;


把複雜高深的「學術理論」,化為簡單可行的「關鍵一招」──



只要1分鐘弄懂「4321黃金餐盤飲食原則」,


就能透過養成正確的飲食習慣,將「造成肥胖的因子」關閉,


重啟年輕基因!



不必刻意運動、不用忍耐挨餓、不需精算卡路里,


就能掃除陳年肥肉、清掉萬惡宿便,翻轉「肥胖、老化」的命運!



【獨家附錄!史上最強激瘦食材卡】:讀者熱烈迴響,「吃出瘦子體質」最佳輔助工具,好用又有趣!


【共襄盛舉!買書減重還能做公益】:支持有機無害農業,作者版稅捐贈「慈心有機農業發展基金會」!

本書特色



【佳靜營養師的真誠分享!】


「因為有來自美國、巴西、新加坡、香港、台灣等全球讀者的回饋,


而促使我有了第三本書的想法,並請他們將成功經驗分享給大家!


記住:瘦只是順便,更重要的是,找回年輕健康的身體機能,才是你我所要的!」
 


【本書獻給這樣的你!】


◎試過無數減肥方法,都一再復胖的你!


◎有三高、代謝症候群的你!


◎體重標準,體脂肪破表的你!


◎想一輩子維持曼妙體態的你!……
 


【本書4大特點,關鍵一招,啟動瘦身抗老的秘密!】



【1】「全球讀者實證」!真人見證現身說法,不分男女老幼,都能輕鬆健康瘦!


「真正有效、健康的方法」才會使人爭相現身見證。自從《頂尖營養師教你吃出瘦子體質》出版後,本書作者林佳靜收到來自全世界讀者的感謝函──他們已經驗證「選擇比努力」更重要;只要吃好食物、做對方法,就能強化身體免疫力,自然健康變年輕!
 


【2】「醫學科技驗證」!生技化為餐桌飲食,重啟年輕基因,自然變瘦變青春!


秉持「科學人」的精神,林佳靜將最新基因工程研究,化為容易在餐桌上實踐的健康飲食法──「4321黃金餐盤飲食原則」──主張三餐按照對的比例、吃進四大類食物,就能提供足夠的營養素,幫助重塑體組成,進而啟動年輕基因,達到「抗老、變瘦」的終極健康養生目標!
 


【3】「簡單容易執行」!只要記住「4321」,三餐照吃就行,減重瘦身沒壓力!


由於「4321黃金餐盤飲食原則」強調在三餐中調整食物的種類和比例,所以既不需準備特殊食材,也不必費力拚命運動。不但任何年齡、性別都適用,而且,不管是外食族,還是習慣在家自己煮,都能透過這套方法成功減重、降低體脂率;同時,還能改善高血壓、糖尿病……等種種惱人的慢性病!
 


【4】「破除健康迷思」!專家解說保健知識,導正錯誤觀念,全家大小都受用!


「動物性蛋白質最好?」「減肥不能吃澱粉?」……一味相信眾說紛紜的錯誤謠傳,只會讓身體越來越糟!本書作者林佳靜以科學實證、醫學知識為依據,針對許多似是而非的「錯誤健康觀」予以一一破解,幫助你從「根本觀念」改變起,進而讓你及全家人都能因為「掌握正確知識」而成功「變瘦、變年輕」,健健康康一輩子!

名人推薦



前交大生物科技學院院長暨講座教授  毛仁淡


台灣運動醫學會理事長暨骨科醫師  李宏滿


台北醫學大學講座教授  謝明哲


姊妹淘網站總經理暨知性名主持人  陶晶瑩


資深廣播人‧知性作家 朱衛茵


明星御用舞蹈教練  KIMIKO

來自全世界讀者的讚嘆!



◎長期肥胖,讓我全身痠痛、內臟莫名抽痛,走路氣喘如牛!自從執行「4321黃金餐盤飲食原則」我一年減掉31公斤,體年齡回到44歲,還能穿進老婆28吋的牛仔褲!(台北‧張新鴻‧56歲)
 


◎因為愛吃油炸食物,身體狀況百出,甚至常有頭昏、暈眩的感覺!因為吃對飲食方法後,我減掉8公斤脂肪,讓我不再胃痛、掉髮及暈眩,整個人煥然一新!(新加坡‧林偉達‧25歲)
 


◎曾經試過「吃肉減肥法」讓我變得虛弱、眼白變黃。吃了佳靜老師的「4321黃金餐盤飲食原則」後,我身材、臉型緊緻、氣色也變好,你也想變年輕窈窕、就快跟著執行吧! (巴西‧李丹丹‧27歲)



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