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板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法
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板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法 
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ISBN: 9789863771753
Author: 三枝獎
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作者:三枝獎
譯者:張暐
出版社:楓書坊
出版日期:2016年06月05日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:127
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789863771753

內容簡介

~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~
髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力
=跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP!


進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時,


一定要維持「正確的姿勢」,


若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單,


都無法達到理想的訓練效果。



本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰,


旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。


訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢(又稱發力姿勢)。


每項訓練都附有動作一覽表,介紹提升各部位的基礎肌力動作,旨在


★提升運動表現


★預防受傷


★讓日常生活的動作更輕鬆


實踐本書介紹的發力姿勢訓練法,矯正不良的身體姿勢,重新構築正確的姿勢,


便能找回身體應有的順暢活動方式,打造出柔軟及強韌兼具體格。



書末更附有自我確認測試,幫助大家找出目前不足的身體機能,


並提供符合各體能等級的訓練方式,


以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。


正確掌握,必能使運動表現再造顛峰!

本書特色



◎日本JATI認可訓練指導所撰,滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。


◎旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力,達到提升運動能力+預防受傷成效。


◎每項訓練都附動作一覽表,重要姿勢以畫線提醒,並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。


◎收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」!



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