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超基因讓你不生病:遺傳醫學的新希望
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超基因讓你不生病:遺傳醫學的新希望 
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ISBN: 9789865623531
Author: 狄帕克.喬布拉,魯道夫.譚茲
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商品別名:Super Genes: Unlock the Astonishing Power of Your DNA for Optimum Health and Well-Being
作者:狄帕克.喬布拉,魯道夫.譚茲
譯者:駱香潔
出版社:橡實文化
出版日期:2016年06月07日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:352
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789865623531

內容簡介

  我們無法「選擇」家族基因,卻可以「決定」基因朝向好的、或壞的方向發展。


透過「理想的基因生活」,操控基因表現,甚至能終止代代相傳的可能疾病。





壞基因不作怪,好基因強起來,這就是超基因。


逆轉家族體質,最尖端遺傳醫學教你這樣做!






「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》雙作者,最新力作!


Amazon讀者評價4.5顆星!






基因跟大腦一樣,也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因,但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此,你選擇的生活方式會一路影響到基因層次。





你想知道,為什麼基因一樣的雙胞胎,體型、健康情形及壽命長短會大不同?


你想知道,除了遺傳自父母的基因,人體還有一個攸關健康的「微生物基因組」?


你想知道,「抗發炎飲食」已成為預防慢性病及癌症的當紅炸子雞?


你想知道,為什麼不菸不酒、愛運動的人也會體弱多病?





這些問題,都是遺傳醫學在抗老化、治療慢性病領域最關切的新興研究。而最尖端的遺傳醫學告訴我們,原因就在於,我們後天的作為會影響到基因的表現,進而改善或惡化身心健康。為此,我們可以做的是引導基因朝有利的方向調整,也就是按照「基因喜歡的生活方式」來過活:



  你的基因想要的生活模式?


.每晚至少睡足八小時


.作息固定


.飲食均衡,三餐都要吃


.避開人造原料食物,不吃零食


.減輕壓力


.不生悶氣,讓情緒自由流動


.靜坐冥想或做瑜伽


.維持健康體重


.避免長時間久坐


.不菸不酒,充其量小酌


.少吃紅肉


.定期運動


.避開產生慢性發炎的事物



  改變基因表現的六大生活要項:


1.飲食──拒絕養成發炎體質,拔除多種慢性病、癌症等疾病的共同根源。


2.壓力──壓力會改變我們的基因表現,也會透過表觀基因傳給下一代。


3.運動──第二型糖尿病、心血管疾病、心理疾患,都可透過運動降低罹患風險。


4.靜坐冥想──冥想可以減壓、減緩老化、增強免疫力。


5.睡眠──阿茲海默症、肥胖、心臟病、自體免疫疾病等,都和長期失眠有關。


6.情緒──基因需要你時常輸入快樂、愛、慈悲、滿足等正面訊息,而非負面情緒。





本書針對「飲食」、「睡眠」、「運動」、「壓力」、「情緒」及「靜坐冥想」等六大項目,提供方法,讓你逐步改變不良的生活形態,趨近「理想的基因生活」,並分成「簡單」、「困難」及「實驗中」等三大選單。所有讀者都可參照自己目前的情況,一週只挑選一項適合自己的改變項目來進行,既無壓力又不會打亂目前的生活模式。





【專家推薦】


朱瑞君(台灣營養師聯盟創辦人、心靈與飲食營養師)


林佳靜(宜蘭大學生物技術研究所教授)


荊宇元(復健科專科醫師、身心靈整合專家)


陳俊旭(台灣全民健康促進協會理事長)


張文韜(中華整合醫學與健康促進協會理事、中西醫師)


劉博仁(功能營養醫學專家、百大良醫)


謝嚴谷(「德瑞森自然醫學中心」細胞分子矯正醫學講師)


(以上按姓氏筆劃排列)





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