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向山而行!給山女孩的野放手冊:行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃
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向山而行!給山女孩的野放手冊:行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃 
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ISBN: 9789865740832
Author: 李佳芬
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作者:李佳芬
出版社:悅知文化
出版日期:2016年06月20日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:192
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789865740832

內容簡介

女孩們,一起來爬山吧!


「女生的體力能爬百岳嗎?」「我能揹負重物登山嗎?」


別讓這些小小的疑慮,掩蓋了妳心中想要進入山林的純粹野性。



身為山女孩的作者已累積登山經驗十年、挑戰過多座台灣百岳和海外名山,本書循序漸進,從一日健行>兩天一夜露營>百岳登山>海外冒險,如果你也想自我突破、登高望遠,本書能提供最實用的資訊──
 


成為山女孩的必備條件!


行前裝備|從背包、登山鞋、登山杖、保暖衣物等,均有詳細剖析,找出適合自己的最佳配備。



鍛鍊體力|重點訓練登山時所運用的心肺呼吸、肌肉,透過定時、定量的訓練,以增強自身的體能續航力。



登山之道|包括8座台灣山岳,以及日本富士山與馬來西亞京那峇魯山的路線規劃,每一條路線均由作者親身經歷,並提供所需時間及行前建議。



登山豆知識|提供登山小知識,是野放新手的實用資訊。

合力推薦



●吳佳穎(小黑) Haglöfs Taiwan 戶外品牌贊助選手──


「書裡平易近人的介紹登山旅行該注意的事項,完全解決女性登山時會遇到的問題,有了這本書,你會迫不及待的背上登山背包.旅行去。」



●登山補給站 專業登山資訊平台

本書特色



第一本台灣山女孩實用書!


裝備到路線,細緻的規劃就是要消除你心中的所有擔憂!


面對山,請懷抱崇敬之心,但也要懂得照顧自己,就從這本書開始。



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