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46歲的肌勵奇蹟:減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹,微笑享受斷捨離
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46歲的肌勵奇蹟:減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹,微笑享受斷捨離 
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ISBN: 9789571366869
Author: LINDA林慧君
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作者:LINDA林慧君
出版社:時報出版
出版日期:2016年07月05日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:192
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789571366869

內容簡介



2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書!


真實年齡46歲,體態年齡24歲,


透過運動封存20+年青春,你做不做?




中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了!


別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信,


跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離,


擺脫肥胖、甩開負能量,重建快樂微笑線!




打破迷思/年齡不是距離


你知道嗎?女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積,普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應,讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期,並扭轉台灣女性既定形象,讓你不用醫美、不用吃藥,健健康康回到24歲輕盈體態。





觀念重建/體脂才是問題


別再陷入體重迷思,體脂才是妳要留意的重點,因為脂肪體積大、重量輕,積在體內就像棉花糖一樣,讓妳的身形膨脹又鬆軟,只有減少脂肪才能真正剷除肥肉,擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美,60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂,改變看的見。





突破困境/運動讓你沒時間憂鬱


心情沮喪嗎?對自己失去信心了嗎?瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心,來運動吧!讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你,擺脫自怨自艾、自暴自棄,找回美麗活力,重拾身心微笑線!





阻力讓你更勇敢,汗水讓你更堅強,運動的女人不但性感,同時充滿力量!


被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了,生命是永不止息的挑戰,運動是你最強的自我訓練,讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境,迎接新人生,本書不僅要教你練出魔鬼身材,更要讓你擁有滿滿正能量,變身更美好的自己。





LINDA老師透過運動走出憂鬱症,不僅找回健康的身心,更找回24歲的美好體態!她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人,現在她決定用她的所見所聞與所學,讓女人活得更美麗、更自信、更健康!



本書特色



獨創小球健美操,一塊瑜珈墊、一顆小球,讓你躺著練出少女般的體態!


腹、腰、腿、臀加強塑身操,終極60招,招招見效,讓你拍照不用橋角度!


打破健身迷思、掌握飲食原則,餐餐美味不挨餓,讓你輕輕鬆鬆全身瘦!





學員們好康道相報,姊姊拉妹妹、嫂嫂拉小姑,紛紛挺腹肌讚聲!



Queenni(46歲)


很感激LINDA老師這一路上不斷的鼓勵與教導,Linda老師她創造了一個全新的我,謝謝Linda老師!





Anita(31歲)


運動三個月後,我的體重降了九公斤,而體脂降了18%,謝謝LINDA老師讓我愛上運動、找回自信!





Angel


現在運動已成為我的興趣,我的人生變彩色了,不再為減肥而苦惱。LINDA老師是我彩色人生的最大功臣,謝謝老師!





Winnie(42歲)


現在沒有人相信我已經42歲了!透過肌耐力運動讓我整個人變年輕,我會持續跟著LINDA老師,一直健康美麗瘦下去!





媺涵(43歲)


LINDA是我美麗的馬甲教練,46歲的她臉上跟身上皆充滿了成熟女人自信的美!有些事我們無法去改變,但我們的心操控在自我,任何時候任何處境皆可活出瀟灑快樂的生活,跟著LINDA老師健康運動,健康享瘦!





Shieling(45歲)


LINDA老師帶給我們的健身課程的好處,真的無法一一細數,而經由我的親身經歷,老師的健身課程的CP值,確實比其它運動高上許多。

名人推薦



女王(知名暢銷作家)


張立(聯合新聞網總編輯) 


陳若萍(知名演員)


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鄭仲茵(知名演員)


德馨(知名演員)


各界名人挺身推薦(依姓名筆劃序)








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