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練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實
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練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實 
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ISBN: 9789869320344
Author: 索妮亞‧柳波莫斯基
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商品別名:The Myths of Happiness
作者:索妮亞‧柳波莫斯基
譯者:謝明宗
出版社:久石文化
出版日期:2016年08月03日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:336
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789869320344

內容簡介

正向心理學家索妮亞‧柳波莫斯基繼《這一生的幸福計劃》另一傑作
破除傳統,打破迷思,透過練習,構築更幸福的人生!
綜合心理學研究成果,讓讀者可以更科學地過快樂的生活!


「只要__(請自行填入空格),我就會快樂。」


「當__(請自行填入空格),我就無法快樂。」



我們相信,如果現在不快樂,當理想的工作或Mr. Right出現、有錢、有房子或有小孩,就會讓我們快樂。當我們實現這些目標,卻沒有獲得預期的快樂時,會覺得自身可能出了什麼問題,或者以為只有自己才會有種感覺。相反的,當不幸降臨,例如失戀、離婚或失業、健康出問題,我們常常過度反應,覺得自己將無法重展笑顏,以為這輩子已經完了。



作者運用最新的心理研究成果,證明許多人對快樂會有迷思,這些迷思會帶給我們不良後果,因此作者試圖一一打破這些迷思,並試圖引領讀者找到更快樂的方法。



本書使讀者能超越直覺反應的侷限,並明確告訴讀者,我們的心態比我們的境遇來得重要。這些研究中最重要的是「享樂適應」的概念,也就是人們的適應能力遠較自己所想的來得強。即使經歷一個重大的人生改變(無論好壞),我們往往會回到之前的快樂水準,忘了是什麼讓我們高興,或者為何會覺得生活如此難受。



本書涵蓋十種不同的成人危機,從人際關係(結婚、單身、生子)開始,接著談金錢與工作(工作問題、富有、破產),最後是存在於中年以後的問題(健康議題、老化、遺憾)。



只要跟對的人結婚,就會快樂?


婚姻破碎,就無法快樂?


只要有小孩,就會快樂?


單身,就無法快樂?


找對工作,就會快樂?


破產,就無法快樂?


有錢,就會快樂?


健康出狀況,就無法快樂?


夢想破滅後,就無法快樂?


輝煌歲月後,就無法快樂?



所有人都會遇到本書所描述的大部分特定挑戰或人生轉折,在這當中可能描寫出我們昨日、今日或明日的部分模樣。隨著年齡增長,責任與失去的事物逐漸累積,人生變得更加複雜、更具挑戰性,有時候則令人更加困惑。在事情接踵而來之前,花時間仔細檢視我們人生的主要過程和標準,以及了解什麼會激起我們的反應,這對我們是有益的。



透過本書提供的方案和良方,例如如何減緩適應、對抗逆境、追求新的目標、成長和成功等,每個人都能選擇邁向更充實的生活,並幫助自己過得更快樂與幸福。



提升快樂的六大心法:


1.心懷感激


2.自省,並且樂觀積極


3.常施善行


4.追求自己的生活和事業


5.肯定自己的價值和努力


6.盡情享受快樂時光

各界給本書的讚譽



這本書列舉諸多心理學的實證研究,一一破除快樂的迷思,透過作者的引領讀者可以運用正向心理學使自己的生活更快樂! ——許皓宜,國立台北藝術大學通識教育中心,並兼任學生諮商中心主任



本書除了作者自己第一手研究成果,當然也為我們綜合了心理學過去大部分相關研究,整理出心理學門外漢都能輕鬆閱讀的書,讓我們能夠更科學地過快樂的生活。——黃貞祥,國立清華大學生命科學系助理教授/泛科學專欄作者



這本發人深省的書,作者審視快樂與傳統觀念如何在人際關係、工作與一個人自身的心靈中發展。作者證明,即使在最糟糕的情況,透過正向力量重塑生活事件,也能結出最好的結果。本書深具啟發性與新鮮感。——《美國出版者週刊》(Publishers Weekly)



內容豐富而迷人。作者詳細舉證說明,「應當」如何才能快樂的觀念不僅對幸福有害,還使個人更難以因應成人有時會面對的困難現實。──《柯克斯書評》(Kirkus Reviews)



不論你的個人世界是什麼樣子,本書將改變你面對日常生活的方式。作者透徹的研究與切實可行的解決方案,不僅可以在你的生活裡添加喜悅與滿足,還允許你呈現自己可能掩蓋許久的問題。──《伍德伯里雜誌》(Woodbury Magazine)



作者在本書中敘述的大量研究,證實能創造奇蹟保持愛的活力之行動與意見。──珍.布洛迪(Jane Brody),《紐約時報》
 



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