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心定自在:結合禪修的情緒管理11堂課
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心定自在:結合禪修的情緒管理11堂課 
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ISBN: 9789869279420
Author: 心定和尚
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作者:心定和尚
出版社:大立文創企業股份有限公司
出版日期:2016年08月24日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:軟精裝
页数:304
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789869279420

內容簡介

從佛教的古老智慧中,
找到積極向上的力量!


情緒,不僅會反應身體狀況,對於家庭和諧與職場人際的提升,也有深刻的影響。佛光山退居宗長、現任泰華寺住持心定和尚認為,情緒沒有好壞之分,只要懂得修習禪定,就能將它轉化成幸福生活的推動力,進而豐盛我們的人生。



如何修習禪定?心定和尚首先提出「安那般那念」(數息觀)的修法:每日只要利用十到十五分鐘,從數呼吸中讓心意識集中,即可感受到身心的輕盈與放鬆。接著,再從原始佛教經典《雜阿含經》中,節錄關於人類身心苦樂真相的經文,透過淺顯文字解說世間一切現象,並提供有效消除焦慮、煩惱與壓力的祕訣。



心定和尚強調,結合禪修的情緒管理,就是透過有意識的覺察,改變自己看待外在世界的心態,猶如開啟了正向能量,化壓力為動力,戰勝困難的力量也會隨之增強。

本書特色



★    2015年美國「活在當下」書獎「禪坐/放鬆類」金牌得主最新力作



★    心定和尚,以特有的幽默口吻與淺顯易懂的文字,重點擷取原始佛教經典《阿含經》的故事,帶你了解情緒、認識情緒,避免困在思考的迴路裡,進而達到幸福快樂的人生。



★    12幅饒富寓意的心靈墨寶,傳達「禪修」如何運用在生活中,閱讀當下立即獲得身心安頓。



★    城邦集團首席執行長何飛鵬先生點評:「看了心定和尚的書,我發現他不只是從佛學、科學、哲學和經驗的層次談禪修,而是從更廣闊的人生意義談情緒管理,進而讓心靈平靜及清淨。」

名人推薦



★    城邦集團首席執行長 何飛鵬、南華大學生死學系教授兼使命副校長 釋慧開、圓神出版事業機構董事長 簡志忠 聯手推薦
 



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