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靜心十分鐘 找回平靜的自己
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靜心十分鐘 找回平靜的自己 
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ISBN: 9789866676802
Author: 黃子容
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作者:黃子容
出版社:光采
出版日期:2016年08月08日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:192
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789866676802

內容簡介



靜心十分鐘,找回平靜的自己。





現代人都過於忙碌,大家為了生活,很少有時間可以靜下心來與自己對話,更不要說與家人溝通了。





有時候為了一個話題,大家意見不同,就引發爭執,其實我們也忘記該如何去與他人溝通,甚至於與他人表達自己想要說明的,靜不下心來,又學不會表達,以至於很多人在處理事物上面,永遠找不到方向,也說不清楚自己內心想要表達的。





這本書其實想要教大家一個靜心的方法,你在家裡可以靜心,你在睡前可以靜心,甚至於在工作的當下,你也可以靜心,因為靜心幫助你更有思緒,能夠做出更正確的決定,你的靜心,很直接的可以幫助到你自己。





幫助你找回失去的自我。





靜心十分鐘,瞭解你自己的感受。





除了你想做的事情以外,試著學習分享你當下的感受跟感覺。





你對周遭的感想是如何的?對內在所感受到的又是如何?





人很少會從小回想到大。





通常都是在年紀稍長的時候,對於自己已經走來的一甲子路,才會試著想要去回想。





但菩薩建議大家,靜心十分鐘,先從自己每天生活開始做起。





當你晚上要睡覺之前,或是晚上找一個片刻的寧靜,靜下心來,去看看今天一天當中的你,做了哪些事情。





不需要太嚴肅的去回想,只是幫助你自己的心回到平靜的狀態,不要大肆整理,只需要做一個簡短而容易的回顧。





不管是今天相遇的人事物,你都可以盡情的回想。





從你早上一出門之後所接觸的每一個人,他都可以是你靜心冥想的對象,如果有遺憾,你可以給予祝福。





所以現在開始所訓練的靜心十分鐘,必須要以自己的感受為基礎。





喜歡一個人,討厭一個人,感受一件事情,讓你得到幸福或是厭惡,你都可以盡情的在這靜心十分鐘當中表現出來,以安慰自己的靈魂,安定自己的心。





讓你的心覺得心滿意足了,你才會有感受愛的幸福與愛的能量。





在你內心充滿了感動與幸福的時候,你就會開始覺得自己一切都是順利的,一切都是幸福的。





願意靜心十分鐘,你會發現幸福離你愈來愈近。








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