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強健大腦的56種習慣
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強健大腦的56種習慣 
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ISBN: 9789863981909
Author: 米山公?
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商品別名:?
作者:米山公?
譯者:余亮誾
出版社:天下雜誌
出版日期:2016年08月31日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:176
印刷:雙色印刷
分級:普級
ISBN:9789863981909

內容簡介

你常覺得自己忘東忘西嗎?老是覺得東西記不住?
日本神經內科名醫傳授小技巧
告訴你如何強化腦部,預防失智症、腦中風!


「強健大腦」的意思不只是讓記憶力變好,或是不容易忘東忘西,


也包含營造富有創造性的腦。


這樣便可望跳脫年齡的限制,保持大腦的年輕,也能遠離失智症。



透過米山醫師提出的56種習慣,現在就開始善待我們的腦部吧!


□運動能提升20%的記憶力


□毛豆可以有效預防記憶力衰退以及失智症


□一天三杯咖啡能刺激大腦的神經細胞


□搶先別人一步,在電影院觀看新上映電影


□有時以冥想,讓大腦獲得休息……等



作者日本神經內科名醫米山公?醫師提出了56種強健大腦的習慣,從飲食到娛樂皆是日常生活中簡單就能做到的事。



全書分為四個部分,第一部份為「提升記憶力」,透過10種簡單輕鬆的方法,像是運動、冥想等,就可以迅速提升記憶力;第二部分為「鍛鍊工作記憶」,藉由6種訓練來增強大腦的效能;第三部分為「強健大腦讓身體強健!」,培養9種健康習慣,不只可讓腦部強健,也能讓身體更加健康有活力;第四部分為「每天鍛鍊大腦的技巧」,提供31種每日生活中都可做得到的小事,若可一一實踐,不僅心情可以保持愉快,也能活化大腦。書末附有雙面可裁切拉頁,整理出10種最有效強健大腦的好習慣及10種衰弱大腦的壞習慣,可隨身攜帶,幫助你迅速記憶。



只要你願意每天挑選其中幾項來做,便可以擁有富有創造力的腦,腦部年齡也可望變年輕,進而提升工作效率,擁抱美好人生。

推薦人



劉秀枝    臺北榮民總醫院特約醫師、陽明大學臨床兼任教授


張承能    林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授


黃宗正    台大醫院精神醫學部一般精神科主任


白明奇    台灣臨床失智症學會理事長、成功大學醫學院神經科教授

 



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