Support

Superbuy Live Support
www.superbuy.my
 
超級好!用遊戲打倒生命裡的壞東西:50萬人親身見證的心理奇蹟
100%
Authentic
超級好!用遊戲打倒生命裡的壞東西:50萬人親身見證的心理奇蹟 
   (Write a Review) |
Item No.:339326 BKTW-0010732114
  
Normal Price: 
RM 99.40
On Sale For: 
RM 72.50 (USD 16.55)
Save: 
RM 26.90 (27.1%)
Superpoint 
73 points
Brand:
Stock:
Available  
Delivery within 5 - 10 working days
ISBN: 9789861342870
Author: 珍‧麥高尼格
Your Preference:
Quantity:
Add to watchlist

购物说明

1。所有的台湾书籍将由台湾进口,如需从台湾调货,空运可能将需5-10工作天
2。根据条规, 所有书籍将采先付款先发货方式,短暂缺货将可能发生,补货需5-14或以上工作天。

如有不便之处请多多包涵。 若您在订购商品之前希望跟进一步了解商品情况,或任何疑问,请先来函或来电与客户人员联络。 谢谢!

 


商品別名:SuperBetter: A Revolutionary Approach to Getting Stronger, Happier, Braver, and More Resilient
作者:珍‧麥高尼格
譯者:薛怡心,陳繪茹
出版社:先覺
出版日期:2016年11月01日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:軟精裝
页数:464
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789861342870

內容簡介

風行全球的SuperBetter心理遊戲,
教你如何將遊戲時的心理優勢運用到日常上,
讓你對人生的每項任務也會玩上癮。


◎美國賓州大學實驗證實:持續SuperBetter練習30天,可提升能量、減緩焦慮與憂鬱症狀,增強成功達標的信念。



◎一百項SuperBetter微型任務,明白背後的心理機制,改變只需一分鐘!



玩遊戲可以使你多出十年壽命,你相信嗎?


如果面對人生挑戰跟玩遊戲一樣充滿幹勁,該有多好?



想像一下打電玩的情景:全神貫注、想方設法,一切只為打倒大魔王。等贏得了寶物,已是半夜三點,而你已迫不及待下一場挑戰……



本書作者珍‧麥高尼格是得獎的遊戲設計師,一次的意外讓她有了輕生念頭。她決心要為自己戰鬥,不只恢復得比以前好,還要超級好!於是,她把這段復原的過程,變成培養韌性的遊戲:SuperBetter。原本只是設計給自己的簡單激勵練習,沒想到迅速在各界發酵,目前已有超過50萬人玩過SuperBetter,也成為美國國家衛生研究院的大型研究計畫。



SuperBetter遠遠不只是一個遊戲那麼簡單。本書揭露了近十年來科學研究的成果,說明遊戲如何改變我們對於壓力與挑戰的因應方式。SuperBetter的玩家也在本書分享讓自己變得更強大的故事:申請學校、緩解病痛、擊敗憂鬱症、健康減重、揮別家暴、抵禦霸凌、全家族齊心陪伴92歲曾祖母、完成第一本著作……等。一百多項以科學理論為基礎的微型任務,教你如何替自己設計一場精采的人生冒險,讓你輕輕鬆鬆就能超級好!



◎SuperBetter的微型任務



身體韌性:力量呼吸法


壞東西:偏頭痛、胃痛、情緒快要爆發


怎麼做:吸氣,一邊慢慢數到4,然後吐氣,再從1數到8。


為何奏效:這種韻律呼吸,可提高心率變異度,比深呼吸更有效。



社交韌性:讓我為你的心情加分


壞東西:害羞、冷漠


怎麼做:問對方「從1~10來給分,你覺得今天過得如何?」若對方答7,繼續問:「那我可以做什麼把分數變成8?」


為何奏效:主動表達讓對方今天心情變得更好,就是讓對方能信賴你對他們的支持。



精神韌性:OOO會怎麼做?


壞東西:讓你備感壓力或焦慮的事


怎麼做:以第三人稱問自己:「 OOO會怎麼做?」


為何奏效:將自我抽離,有助在面臨壓力時控制自己的思路、情感和行為。



情緒韌性:當隻好奇貓


壞東西:無聊、氣憤、悲傷……等負面情緒


怎麼做:如果在室內,請往窗外看30秒。如果在戶外,請找一扇窗戶往內看。


為何奏效:觀看可引發好奇心等正面情緒,以新資訊來滿足心智的渴望。

各界推薦



「本書雖然富含正能量,倡議用遊戲打倒生命中的壞東西,但作者並未因此忽略科學傳播應有的謹慎,提及的科學證據皆有本……我們都看過太多關於遊戲會帶來怎樣的負面影響的說法,而較少系統性地去利用遊戲的好處。若以自我激勵為出發點,而非自我隔絕,遊戲就跟藥物一樣,可以是一種可靠的療法、也讓我們活得更好、成為自己生命的玩家。我大力推薦這本書給每一位想要讓自己過得更好一點的讀者,並且開始來照著書裡頭的建議玩,畢竟遊戲要越多人一起玩才有趣啊!」──PanSci泛科學總編輯,鄭國威 



「SuperBetter的理念相當簡單,卻能造成大變革。」──企管大師,丹尼爾‧品克



「Superbetter是個讓人每天進步、動起來的好方法。」──《出版人週報》



「結合正向心理學,以及先進遊戲設計中的創新洞見。」──《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者,查爾斯‧杜希格



「獨創的奇妙遊戲,讓我們知道『遊戲力』如何幫我們變得更快樂、健康且積極。」──《過得還不錯的一年》作者,葛瑞琴‧魯賓



「讀完這本書,我再也不會說遊戲『只不過是遊戲』。從任何面向而言,這都是一本改變人生的書。」──《安靜,就是力量》作者,蘇珊‧坎恩



「我正在實踐SuperBetter,非常受用!不僅感覺更好,日子也充滿樂趣。」──《身體調教聖經》作者,提摩西‧費里斯



「許多人都在努力克服看似艱鉅的挑戰,作者運用她在遊戲科學領域的豐富知識,打造了一個創新的遊戲,幫助自己克服最大的挑戰。」──美國史丹佛大學醫學院神經外科教授,詹姆斯‧道提醫學博士



「當你了解自己就是人生故事的英雄後,你才會開始發揮對世界的影響力。這本深具洞見的書告訴讀者,如何利用遊戲的方式,來打造你夢想的生活。」──美國矽谷盧比肯顧問公司執行長,妮羅芙‧莫茜



「這本激勵人心的書,談的是如何克服個人障礙,同時也是一項開創性的見證,說明任何人都能藉由遊戲,讓自己的人生變得更好。要變得更強大、勇敢及快樂,你必須『有目的地玩』。」──美國節目主持人,史黛西‧倫敦



「本書寫作精采,研究深入,對於任何希望增強自身韌性的人而言,這個遊戲都足以改變人生。SuperBetter絕對是一個值得探索的遊戲。」──美國奇點大學政策、法律及倫理系主任,《未來的犯罪》作者,馬克‧古德曼



「給尋找自我成長新方法的讀者,SuperBetter是最好的答案。醫學調查與第一手資料,證實玩遊戲讓你超級健康、超級快樂、超級好!」──《柯克斯》書評
 



If you cant find the books in Superbuy.my, please Email us the title and we will search and order for you.

找不到你要买的书吗?立即 Email 至 Superbuy 你要找的书名, 我们将帮您下单。




 Customer Reviews on 超級好!用遊戲打倒生命裡的壞東西:50萬人親身見證的心理奇蹟

 There are no reviews for this product. Be the first one to share your opinion!

Create your review 


Question and Answer on 超級好!用遊戲打倒生命裡的壞東西:50萬人親身見證的心理奇蹟 


(0) Q & A on 超級好!用遊戲打倒生命裡的壞東西:50萬人親身見證的心理奇蹟   
Ask a Question


Recently Viewed


 
No Data.
 
Q & A: 超級好!用遊戲打倒生命裡的壞東西:50萬人親身見證的心理奇蹟   
Ask a Question
 


Step 1: Browse/Search Product

Browse and select the product that you are interested through product category or product search.

Step 2: Add to Cart

Click the “Add to Cart” button to add items to your shopping cart and click the “Continue Shopping” button if you would like to continue shopping.

Step 3: Checkout & Login

If you are a first time purchaser you are requested to create an account with SuperBuy during the CheckOut. If you are an existing user, please login to complete the CheckOut. 

Step 4: Select Shipping Method

Select the desired shipping method, such as Poslaju or self-collect. (Note: Some items might use other courier services other than Poslaju. For self-collect, please contact us before you come to collect the items.)

Step 5: Select Payment Method

Select the payment method. We accept credit cards (Visa/Mastercard), Maybank2U, CIMB online, EPP, PayPal. You must then confirm the payment.

Step 6: Complete

The order is completed and you may print the receipt as a record.

 

You may also interested in :
scanitmobile
How QR Codes work
1. Get a free QR Barcode Scanner App for your smartphone
2. Point your phone to scan the code
3. Scan and Share it!