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正向思考不是你想的那樣:讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學
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正向思考不是你想的那樣:讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學 
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ISBN: 9789864790975
Author: 歐廷珍
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商品別名:Rethinking Positive Thinking
作者:歐廷珍
譯者:楊玉齡
出版社:天下文化
出版日期:2016年10月25日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:288
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789864790975

內容簡介

這是一本探討你的夢想
以及如何實現願望的書


過度的樂觀、無可救藥的正向思考,造就了只做夢、不行動的空想者。


透過深入研究人類動機科學而生的WOOP魔法,讓空想變實際,


你可以既是夢想者,也是行動者,從此改善健康、人際關係以及工作表現!



人們以為正向思考就是:


‧凡事往好的一面想,一定會心想事成。


‧千萬別想壞的一面,當心影響好結果。



各種各樣的正向思考,似乎天生就對人有所助益,


全新的人類動機科學則告訴你,


這才是真正的正向思考成功心法:


‧除了大膽夢想未來,還要看清可能的障礙。


‧一向被視為會妨礙夢想成真的障礙,反而能加速願望實現。


‧一逕的樂觀或完全忽視阻礙,並無助於成功,甚至會妨礙夢想實現。


‧擺脫不切實際的夢想,判斷並自我調整目標,你可以更有效的分配精力,明智追求願望。



只要加入再簡單不過的幾個步驟,


WOOP魔法就能大大強化你對夢想的承諾,


助你動力滿滿、早日實現願望!



W(願望):提出一個你認為有可能在一定時間內實現的願望。


O(結果):想像願望實現的美好結果。


O(障礙):深入思考攔阻你前進的真正原因。


P(計畫):你要怎麼做,才能克服或避開障礙。



重新思考「正向樂觀」的內涵與層次
   


歐廷珍長年研究人類的動機科學,她的指導教授,正是現代正向心理學的大師兼鼻祖塞利格曼博士,但歐廷珍的研究主題,卻是要大家想想,樂觀真的是所有困境的萬靈丹嗎?她認為當下的潮流及研究,都沒能確實掌握正向思考的全貌。指導教授向大眾推廣樂觀正向的力量,子弟兵的研究題目卻是要打破樂觀的迷思,一開始跌破不少同行眼鏡。
   


她早在一九九○年代就著手相關研究,但在社會經濟和產業發展一片樂觀看好的氛圍下,她的研究一直沒能獲得重視,同事甚至都勸她最好改變研究方向。但她始終認為可以為社會帶來幫助,於是堅持了二十多年。一直到二○○九年,也就是全球金融海嘯之後,大家才意識到,失控的正向思考、樂觀過了頭帶來的苦果,她的研究也開始受到矚目。
   


多年的研究過程中,她與同仁得出一套具體的「心智對比」(mental contrasting)方法,可以將「專注於夢想」和「可能的障礙」有效在腦中進行連結,讓人們大膽做夢的同時,也能正視現實、面對恐懼、擬定計畫,並獲得採取行動所需的能量。
   


她還利用奠基於心智對比的「WOOP」四步驟流程,從基礎科學進階到生活應用領域,助人們夢想變實際,已經驗證可以讓人變得更健康、改善私人及職場人際關係,以及激發更好的工作表現。

好評推薦



陳豐偉 快樂心靈診所精神科醫師


劉軒 知名作家/哈佛心理學者


蘇絢慧 諮商心理師/作家
   


多數人並不反對「負面思考」,但歐廷珍值得欽佩的是,她違反二十幾年前的時代潮流,累積符合科學社群標準的研究,讓我們能相信「心智對比」確實有用,不像「心想事成」,只是一句空泛的祝福。──陳豐偉



研究發現,純粹樂觀的夢想未來,反而讓人更難達成目標。本書教你如何做「正確的正向思考」。如果你一直想改變壞習慣,或覺得生活「卡住了」,不知道該如何擺脫現況,這本書所提供的心法,正是你需要的答案。──劉軒



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