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到便利商店吃健康:日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」,三餐均衡,吃出腸道健康!
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到便利商店吃健康:日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」,三餐均衡,吃出腸道健康! 
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ISBN: 9789869309769
Author: 小林弘幸
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作者:小林弘幸
譯者:胡汶廷
出版社:瑞麗美人國際媒體
出版日期:2016年11月04日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:128
印刷:全彩印刷
分級:普級
ISBN:9789869309769

內容簡介

★自律神經權威郭育祥醫師,專業審訂
★日本亞馬遜網站讀者評鑑五顆星
★系列百萬暢銷作家小林弘幸醫師精華代表作



Always open的營養補給站,吃出全家的健康!


日本名醫小林弘幸親身實踐,


專為外食族、夜貓族、上班族設計的「超商飲食搭配法」,


帶你從「便利」的核心出發,


用「均衡飲食」打造不失調的腸道環境,


擺脫揮之不去的便秘、肥胖、頭痛、倦怠感……。


三餐老是在外、生活忙碌又緊張,


便秘已經是常態,胃痛、拉肚子更是家常便飯……


──你知道嗎?腸道常常出問題,其實是「營養不均衡」的警訊!



現在,快跟著小林弘幸一起,


以「超商營養學」為基礎,弄懂「身體需要什麼」,


透過正確挑選食品,從腸道開始做全身保養,增加代謝力、平衡自律神經!


而且不用煩惱下班太晚,無需擔心不知名添加物、或者用餐環境髒亂,


超商食品由衛生機關層層把關,讓你吃得安心又滿足!



◎有這些問題的你,請務必閱讀本書:


˙想要吃得健康一點,但每天忙得焦頭爛額,連好好吃一頓飯的時間都沒有。


˙下班早就超過晚餐時間,不吃餓到睡不著、亂吃又怕身體有負擔……


˙生活忙碌緊張,腸道常常出狀況,一下便秘一下又腹瀉……


˙想要保持專注,卻成天精神渙散?

本書3大特點



帶你一起在「便利商店」吃健康!



★最簡單的執行方法!──街頭巷尾通通有、24小時的安心飲食,再忙也能吃出健康。


全台平均每4平方公里就有一家便利商店!就算沒有時間下廚、出去吃,只要走進公司或住家附近的超商,不管幾點,都能在最短的時間內攝取到所有需要的營養素!而且所有食物都通過重重的衛生檢驗、履歷認證,帶你遠離看不見的病菌與毒害。



★最可靠的專業觀點!──權威名醫研究&營養師設計菜單,顛覆你對超商食物的想像!


海鮮可以舒緩緊張、乳酸菌能促進排便、牛肉有提神作用……日本名醫小林弘幸以「攝取營養」為基準,精心研究的飲食原則,教你利用超商食品做出周全搭配!特別收錄營養師設計菜單,將超商食品重新組合、調理,做出豐富又美味的創意料理。



★最豐盛的多元組合!──熟食、生鮮、微波商品一應俱全,輕鬆搭出各種營養與美味。


從使用多種蔬菜的關東煮、富含蛋白質的雞蛋、肉類食品,到高營養價值的乳製品、生鮮蔬果……豐富品項、種類任意搭配,只要確實掌握三餐該攝取的養分,並針對身體所需挑選食物,就能吃出均衡每一餐!加上不斷推陳出新的季節產品,餐餐都能換口味!

專業審訂推薦



★名醫呂紹達、人氣營養師陳柏方,共同推薦



「中華民國自律神經失調症協會」理事長 郭育祥醫師


現代人生活忙碌,街頭巷尾隨處可見的便利商店成了大家覓食的好處去。《到便利商店吃健康》所提供的食物搭配,能有效幫我們穩定自律神經,讓健康不會因忙碌生活而打結,誠摯推薦。



抗老減重名醫 呂紹達醫師


隨時能買得到新鮮多樣、有履歷認證的食物,等於24小時都能好好照顧腸道、活化自律神經,大大提升身體的抗老免疫力!同時各國醫界證實,飲食管理之外,搭配勤做毛巾操、跳繩等活氧強身運動,更能幫助孩子長高、成人延緩老化、長者減少病痛!



前台北市立聯合醫院 陳柏方@Bite Fun營養師


外食族的心酸誰人知?不是不想好好吃,而是不知道如何吃。超商食品百百種,只要懂得多元搭配、聰明選擇,外食族也有享健康的權利!



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