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韌性(Take A Break 30分鐘高效能)
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韌性(Take A Break 30分鐘高效能) 
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ISBN: 9789864770854
Author: 馬丁‧路特彥,烏利‧西格瑞斯
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商品別名:30 Minuten: Resilienz
作者:馬丁‧路特彥,烏利‧西格瑞斯
譯者:王榮輝
出版社:商周出版
出版日期:2016年11月05日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:128
印刷:雙色印刷
分級:普級
ISBN:9789864770854

內容簡介



克服危機當先化解困境的死結、防堵壓力累積,


善用人際關係為奧援,為心靈建立強韌的抵抗力,


揮別玻璃心,打造鋼鐵心,成為被打倒又迅速站起的不倒翁,


再也沒有困難能擊垮你!




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30分鐘快速入門!





別再自欺欺人了,失業、收入吃緊、人身攻擊、健康欠佳與壓力,這些挫折躲都躲不掉。危機讓人沮喪,但也是整頓的契機。想要安然無恙跨越困境,就要把自己淬鍊得更強!



本書幫助你訓練自己的韌性(內在抵抗力),發掘它、並加以壯大,激勵你成為不懼任何阻力的不倒翁,強化你精神與心智的抵抗力,成功克服所有逆境。





30分鐘內你能學會——


克服工作、健康、家庭與人際關係等危機的強韌心理素質。


認清自己擁有的能力、善用對自己有利的人際網絡。


認清危機的課題與契機、堅強度過難關的實用技巧。


找出值得堅守的信念、值得去奮鬥的人生價值。





本書特色





◎簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。


◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。


◎以強有力結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。


◎目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。


◎以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。


◎附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。



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