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自我肯定 (Take A Break 30分鐘高效能)
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自我肯定 (Take A Break 30分鐘高效能) 
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ISBN: 9789864771240
Author: 漢斯葛奧格‧威爾曼
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商品別名:30 Minuten: Selbstvertrauen
作者:漢斯葛奧格‧威爾曼
譯者:王榮輝
出版社:商周出版
出版日期:2016年11月05日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:128
印刷:雙色印刷
分級:普級
ISBN:9789864771240

內容簡介

找到「自我懷疑」與「自信」的健康混合比例,
接受沒把握的情況,知道自己不需要總比別人好,
能夠犯錯、學會成長,不再逃避、不拿完美主義累自己,
真誠肯定自己,能做到你長久以來想做的事!
  用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門!


你有這種經驗嗎?想在會議中發表意見,卻擔心遭到主管批評而不敢開口;社交場合想與心儀對象攀談,害怕被拒絕,結果毫無行動。面對全新的工作任務,懷疑自己能否勝任,焦躁不安影響了表現。游泳池或健身房的更衣間,總是動作扭捏,擔心他人目光落在自己身上。



這個世界很複雜,自我和他人對於我們都有相當高的要求。家庭、職場或休閒活動中,我們經常必須戰勝被迫面臨的挑戰。這時候自信很重要,我們要相信自己的能力與潛能,並且學習接受沒有把握的情況。



這得仰賴「自我懷疑」與「自我信任」的健康混合比例。過多的自我懷疑會讓人躊躇不前,過少的自信又令人惶惶不安。相反地,過多的自信讓人變得驕矜自大,過少的自我懷疑導致我們粗心大意,犯下錯誤。你是否想要重新洗牌,降低過多的自我懷疑,提升過少的自信?



30分鐘內你能學會──


「自我懷疑」其實沒有那麼糟。


自信如何產生,又是怎麼運作的。


以「正向比較」提升自我價值,不再害怕犯錯。


善用七大「工具」在工作與生活中,有效強化自信。


真心接受自己,呵護自信,與破壞性批評保持安全距離。


沒有什麼比肯定一個人更能激勵人,從今天起,請肯定你自己!

本書特色



◎ 簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。


◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。


◎ 以有系統的結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。


◎ 目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。


◎ 以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。


◎ 附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。



「Take A Break 30分鐘高效能」系列特點:


◎ 德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊


◎ 網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家,傾囊相授


◎ 《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦


◎ 德國企業最愛的員工訓練教材

名人推薦



兩岸知名企管講師、《商業周刊》專欄作家 謝文憲 特別推薦



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