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走出苦難,擁抱人生:接受與承諾治療自助手冊
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走出苦難,擁抱人生:接受與承諾治療自助手冊 
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ISBN: 9789576938993
Author: 史蒂芬‧海斯,史賓賽‧史密斯
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商品別名:Get out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
作者:史蒂芬‧海斯,史賓賽‧史密斯
譯者:張本聖,丁郁芙,蘇益賢
出版社:張老師文化
出版日期:2017年09月08日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:304
印刷:單色印刷
分級:普級
ISBN:9789576938993

內容簡介

.了解為什麼人類語言的本質會使人遭受苦難
.脫離名為「逃避」的陷阱
.培養接納痛苦經驗的意願
.練習正念技巧,接觸當下的存在
.探索你真正認為有價值的事物
.許下承諾,活出有生命力和價值的人生



接受與承諾治療(ACT)是一種有科學根據的心理治療法,讓你用全新的觀點來看待苦難。



ACT不是教你如何對抗痛苦,而是帶著你萌生出意願,讓你得以擁抱生命給予你的每一種經驗;它也不要你抵制情緒,而是帶著你全然感受情緒,取代要你立刻轉變心情。在苦難中,ACT提供了另一條道路,幫助你能夠根據對你而言最重要的事物,活出屬於自己的人生。



如果你正苦於焦慮、憂鬱,或暴怒,這本書可以幫助你。臨床研究指出 ACT 對許多心理上的問題都能提供有效的協助,但這不只是一本針對特定議題的自助手冊,而是一個能夠幫助你活出豐富、有價值人生的創新領域。



逐步學習如何「正念與接受」,讓你能夠:



.克服憂鬱


.免於負向的思考和自我批判


.去做你想要做的


.過著你期望的生活

名人推薦



陳秀蓉  台灣師範大學教育心理與輔導學系副教授兼輔導中心主任


張德聰  群我倫理促進會理事長



(謹依姓氏筆劃排序)




ACT讓我們重新擁抱人生,改變沉疴舊念與自己的關係,不必跟舊念起舞。-陳秀蓉



ACT提供了解決心理問題的新方法。這些新的取向可以改變心理問題的實質內容,也可以改變這些問題影響生活的程度。-張德聰



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