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STOP!停止讓自己衰老的壞習慣:飲食、運動、睡眠、思惟,每天的四大類習慣,將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢?還是看起來年輕10歲!
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STOP!停止讓自己衰老的壞習慣:飲食、運動、睡眠、思惟,每天的四大類習慣,將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢?還是看起來年輕10歲! 
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ISBN: 9789869488594
Author: 滿尾正
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商品別名:若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣
作者:滿尾正
譯者:蔡婷朱
出版社:三悅文化
出版日期:2017年10月05日
語言:繁體中文
版別:初版
装订:平裝
页数:192
印刷:雙色印刷
分級:普級
ISBN:9789869488594

內容簡介

飲食、運動、睡眠、思惟,
每天的四大類習慣,將決定5年後的你,
是衰老又病懨懨呢?
還是看起來年輕10歲!



不論男性或女性,誰不希望自己能夠青春永駐,健步如飛呢?


抗老化醫學權威提醒大家,40歲前後可是關鍵時刻喔!


若想要自己在5年、10年後, 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態,那麼,每天該養成什麼好習慣,又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢?



造成現代人老化的原因共有五項,任何一項都是維持年輕元氣的身體時,不可或缺的重要元素。


第一項:荷爾蒙的分泌變化,它不僅與身體不適相關,更深受心理層面的影響。


第二項:化學物質的重要影響,它提醒著我們要重視如何「選擇」食物。


第三至第五項分別是現代型營養失調症、糖分攝取過量及細胞氧化,這些與外觀的老化、糖尿病及癌症等疾病有著直接相關。


因此,只要擁有正確知識、養成良好習慣,便能夠從內而外地大幅改變體質。  



今天吃進肚子的食物,將影響10年後的你。


現在的生活習慣,也將影響10年後的你。



抗老化醫學權威在本書中提供最新凍齡知識:


「空腹」可以啟動回春的開關


「甜食」vs「鹹食」,風險一樣高


每天攝取發酵食物。隨時備有納豆、味噌及漬物


有皺紋、斑點、提不起勁等問題者,要多攝取「鐵」


不用太拼命,邊聊天、邊悠閒地跑步吧


睡前2小時向食物及藍光說再見


不妨切斷沒有意義的人際關係



從現在開始,停止讓自己衰老的壞習慣吧!


這麼重要,一定要分享給愛自己的你!

本書特色



(1)條理分明,很快就抓到重點。


本書沒有過多的理論陳述,明確指出抗老化的四大主軸,16個凍齡習慣,讓讀者一目了然,知道讓從哪裡著手改變。



(2)循序漸進,不會感到有壓力。


一下子要改掉全部的壞習慣,不是一件容易的事,作者告訴大家千萬別勉強,否則會因過度壓抑而造成反效果。


請各位讀者快速瀏覽,從書中找出「感覺蠻有趣的」、「我應該能夠執行」的項目來嘗試看看。


很不可思議的,若是符合自身體質的項目,讀者們通常能夠「持之以恆」。



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